есть вопрос вчера играл в футбол . с непревычки сегодня ноги отваливаются. как облегчить боль?

надо лечь в тёплую ванну, желательно делать сразу после футбола, но на следуйщий день тоже можно, боль облегчится. на своём опыте знаю. А игра в футбол убирёт боль, а после футбола она снова вернётся, поэтому поприседать и поиграть ещё не поможет. вот я вчера играл футбол и не успел ванную принять, просто в душ. сёдня пошёл играть, пока играл всё супер было, ушёл с поля ноги отавливаются, вот в ванной посидел, кайффффф

массаж и еще нагрузки... мне всегда помогает... или в сауну иду...

клин клином выбивают))))

Никак.. .
хотя немного поможет разминка, но не существенно... кстати в первый день после игры ноги болят еще не так сильно... второй день самый тяжелый.. .
советую поиграть сегодня еще в футбол. Тогда завтра будет легче.

крем с ментолом или что-то подобное с эффектом холодка облегчит

перетерпи, походи в фктбол играть неколько дней, ноги привыкнут и уже такого не будет

Топор! :) А вообще надо вишнёвый сок пить.... Или ещё лучше побегай....

Cделай зарядку, и поиграй в футбол еще. Проверено!

Займись сексом!

Ноги у Вас болят из-за выделения молочной кислоты в мышцах, для облегчения боли в первую очередь сделайте зарядку с умеренными нагрузкамина те мышцы которые болят и обязательно сделайте массаж ( спортивный).

dadada сильно болят я знаю, но придётся потерпеть!

несколько преседаний, как бы не было больно надо попробывать...

После того как поиграл надо сразу в горячей воде искупатьтся чтоб на следующий день не болело

нужно играть в футбол несмотря на боль, привыкнешь!

У меняь плоскостопие, и когда минут 10 побьегаю, просто ноги отваливаются.. Отдохни чутьчуть и дальше за дело)))

Самое простое-теплая ванна. А лучше массаж.

Ещё поиграть чуть-туть!

убейся об стену и боль в ногах покажется ничтожной по сравнению с новой болью

продолжай играть! ноги привыкнут!

ляг на спину и подними ноги (что-то типа берёзки, только не на лопатках а на спине) . Полежи так минут 20.

Если тебе сильно больно то не играй сразу много, начни с маленькой разминки, а потом по чуть чуть начинай играть с передышками, это должно помоч.

горячая вваанна или баня попарить веником, массаж с мылом снизу верх или нагружать ноги ежедневно- маленько помучаться с недельку