Как научиться ловить мяч.

Инструкция
1
Все способы ловли мяча объединяют три основные фазы: подготовительную, основную и завершающую. Самым простым и, главное, надежным способом является ловля мяча сразу обеими руками.
2
Подготовительная фаза
Если мяч летит в вашу сторону на уровне головы и груди, вытяните прямые руки вперед по направлению к нему. Пальцы и кисти напрягите, придайте им форму корзины, размером большую, чем диаметр мяча. Если мяч летит ниже уровня груди, наклонив корпус немного вперед, присядьте несколько глубже, снизив высоту плеч до уровня приема мяча. Подайтесь вперед навстречу к летящему мячу.

3
Основная фаза
При приеме мяча обхватите его пальцами, но не ладонями, сжимая между кистями. Руки при ловле мяча плавно согните в локтевых суставах. Это будет амортизационным движением, которое погасит силу удара.

4
Завершающая фаза
Приняв мяч, держите его в согнутых в локтях руках, туловище слегка подайте вперед. Если это необходимо, мяч можно защитить от захвата соперника разведенными в сторону локтями.

5
Чтобы натренироваться в правильной ловле мяча, воспользуйтесь простым упражнением – кидание мяча об пол или об стену и ловля после отскока. Эти занятия позволят выработать «понимание» поведения мяча, научиться правильно его держать, контролировать положение своего тела, головы и реакцию. Другой вид тренировки - ловить мяч с последующей передачей его в паре в положении стоя на месте, а затем и с бегущим напарником.

Ловить, ловить и ещё раз ловить...

Даша, еще пару таких вопросов и я влюблюсь

руками лови

1. Подготовительная фаза. Определите направление полета мяча: если он летит на Вас на уровне головы и груди, вытяните к нему прямые руки, напрягая пальцы рук и кисти, таким образом, чтобы они образовывали своеобразную корзину, по диаметру превышающую размеры мяча. Если же мяч летит ниже уровня груди, наклонитесь немного вперед всем корпусом, затем присядьте, так, чтобы высота плеч оказалась на уровне мяча, и подайтесь ему навстречу.
2. Основная фаза. Принимая мяч, обхватите его, но не ладонями, а пальцами, как бы сжимая мяч между кистями. Руки при этом должны быть согнуты в локтевых суставах – такой простой прием позволит самортизировать силу удара, и убережет Вас от травмы кисти.
3. Завершающая фаза. Наконец, после того как Вы успешно приняли мяч, удерживайте его согнутыми в локтях руками, слегка подавая корпус вперед. При необходимости мяч можно защитить от захвата противника локтями, разведенными. Упражнения для ловли мяча
Рекомендуем отработать еще одно несложное упражнение, которое позволить натренировать ловлю мяча. Для этого во время тренировки кидайте мяч об стену или об пол и затем ловите. Так Вы освоите понимание траектории мяча, научитесь правильно его держать в руках, выработаете правильные движения своего тела, а также отточите быстроту и скорость реакции. Если Вы тренируетесь вдвоем, попробуйте также ловить ловить мяч с последующей передачей его в паре из положения «стоя на месте», а потом и на бегу с партнером.

я до сих пор не научился=)

я когда в воротах стоял в детстве так цепкость хватки тренировал бросая мяч об стену и ловил пытаясь максимально его зафиксировать, тоже самое проделывал с теннисным мячом, а вот реакцию уже надо тренировать с кем-то в паре)