Вы курите? Пытались завязать? Получилось ? )))

Мой опыт:
Я понял что мне нравиться в курении... .
1. Это что то типа желание изменить состояние ( или что то рводе этого) . К примеру: когда два мужика говорят: "Пошли покурим" и потом они идут курить, то чего им на месте не сиделось? - им просто надоело и они просто пошли менять обстановку (а смена обстановки - отдых) .
2. У меня сложился некий образ самого себя, как человека курящего. В этом образе немного романтизма и всякой фигни.. . ( в общем у всех по разному, но очень похоже) .
Смысл в том, что даже имея желание бросить курить и даже имея к сигарете отвращение, я всё равно представлял (подразумевал) себя курящим человеком.
3. Укоренившиеся психосвязки с сигоретой: пью пиво - ах как в кайф закурить, кофейку кружечку и сигаретку - ой как хорошо на болконе постоять, с кемто по телефону трындишь - ну так закури между делом ит. д.
4. желание получить кайф от курива

Как решал проблему: Начну с №2 он самый главный
Сождаём в бошке новый образ себя как человека некурящего, у меня это спортсмен.
Нужно найти приемущества, которыми будет обладать новый образ в отличие от старого, это не сложно тк они очевидны. главные: некурящий более работоспособный и когда курильшик курит, некурящий действует ( кстати, мы часто курим в место того что бы что-то сделать) , от чего жизнь становиться интерестней.
+ к тому я начал качать мышцы и бегать, и по мере того как мышцы росли, жир исчезал, друзь подруги высказывали одобрение, прохожие останавлиавли взгляд, мне всё меньше хотелось курить, тк новый образ "спортсмен" становился всё сильней. Потом я понял (точтеее заметил) , что когда не курю то больше могу стелать за день и лучше себя чуствую, и стал от этого всего ловить кайф. Когда я видел, курящего я думал: - вод иму не везёт, у него этого нету. Потом я стал ловить кайф от того что когда на работе мои сотрудники шли курить, а я не шол, то они немного завидывали и восхишались мной.
4. Надо найти "кайфы" которые будут у вас в замен "закурить" (я уже немного затронул в предыдущем пункте) (штука в том что от сигареты нету кайфа, но я все старался его словить) . Это тож несложно. Надо прочуствовать это состояние когда ты не куришь, почувствовать как легко ты дышешь как хорошо каждой клетке твойго тела и без сигареты.
Надо вспомнить то детское состояние, когда сигорета была "фу пративная".
Потом пробуем ловить кайф другими способами (натуральными) и сравниваем с сигаретой. Таким образом раз и навсегда уясняем себе, что отнеё нету никакого кайфа и если я закурю очередную, то ничего не измениться... .
3. Вычисляем где у вас психосвязка и учимся это делать без сиги. Купил 1,5 литра пива и всадил не закурив, кофе сделал и пошёл на болкон пить без сигареты. И тут главное получать от процеса удовольствиё, к примеру стоя на болкане нюхать свежесть воздухва и аромат кофе, ощущать как тебе телестно хорошо... .
1 просто менять обстановку, когда хош чакурить
Во время стреса тож многие курят, (я тож курил) , помогала мысль что сигарета ничего не изменит и без неё мне тож очень хорошо, точнее намного лучше

Пальцы обожгу, но другу покурить оставлю (Еврейская пословица)

"Нет ни чего легче, чем бросить курить. Я сам бросал курить семнадцать раз"
/М. Твен/

курю, бросаю, курю....

нет не пытаюсь. зачем так мучатся?

Курил 30 лет, надоело, зависимость унизительна. Не курю 10 лет. Перестал без напряга. Желаю успеха.

никогда не курила.

За последние два года не выкурил ни одной сигареты, стаж курильщика был более пятнадцати лет.... Несколько раз пытался отказаться от курения безуспешно, и недели не мог удержаться, помогла книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"-четко и доходчиво обьясняет единственный эффективный способ...

курю завязывать не пытался, потому что знал что не выдержу (и желания особого не было) сосед несколько лет не курит -бросил сам. Если бросил юа потом опять начал курить происходит перестроение биологического состояния организма, а это (если вынужденное) не есть зер гут .Или не курить или херней (извиняюсь ) не старадать, бросил-начал и т. п.

Да, Нет, ..

Курила . Бросала.... Сейчас опять курю =(

Главное сила воли и еще не мало важный факт-это хотение кинуть курить! Я кинул! Может каждый, если захочет!

курил почти 2 года, надоело, бросил

Не курь и всем не советую! Друзья постоянно пытаются бросить, у некоторых получилось!!!

курила 13 лет, а потом просто и спокойной сказала любимому человеку, что с понедельника больше не курю) и не курю уже 3 года и не тянет!) главное чтоб не было негатива от людей, которые не хотят чтобы вы курили!)