если бегать ежедневно по 3о минут, сколько кг веса можно сбросить за месяц?

если бегать и жрать то можно даже еще нарастить
ролики купи ..от них сильно жир сжигается.. и модно и развлечение
и на ночь не жри

можно и 3 часа бегать-важен не сам факт бега, а сколько калорий вы будете возмещать после него. На этом кстати и фитнесс построен-человек корячится, приходит домой, наедается, потом сново тащится сбавлять массу. поэтому, нужно разумное сочетание диет и нагрузок

Это не поможет : гораздо эффективнее написать плакат ДИЕТА и каждый раз перед едой , -дома и на работе садитЬся на этот плакат (я не шучу !)

Насчёт 30 - не знаю, а вот после 70 минут непрерывного бега сжигание жира в организме продолжается ещё 15 часов! Хотя очень немногие могут так долго бежать.

Бегун отдыхает, смотрит телевизор, может быть, даже заснул, а жир в его организме всё ещё сжигается! Бег, и быстрый, и трусцой, для здоровья (джоггинг) , задействует 5/6 всех мускулов тела, ставя преграды сердечно-сосудистым заболевниям и диабету. Бегать, ходить - чаще и больше!

Если правильно подходить к вопросу похудения, то несколько кг лишних сбросить получиться. Но в первую очередь, почистите организм (оздоровите, с помощью сорбента Полисорб) . И не забывайте про физические упражнения.

По моему, ни сколько. У меня вес точно не слетает.

зависит от образа жизни и телосложения

мне кажется это чисто индивидуально. Но вес начинает уходить когда пульс достаточно участится и для этого надо минут 30 бегать

много точно не сбросишь да и еще есть после 6 все что можно.
если хочеться похудеть то надо уменьшить прием пищи, и добавить к бегу еще пару занятий и в зависимости от тренеровок, приема пищи и т. д. вполне реально будет и 8кг. сбросить . и полностью исключить продукты с содержанием дрожжей.