Как повысить самооценку и преодолеть неуверенность в себе?

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо» . Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного» , вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего» . Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т. д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

От этого не уйти.
Ни сила, ни властная должность, ни денежное превосходство не сотрут самооценку.
Лучше это превратить в достоинство, в скромность, в смирение.
Если пытаться вести себя уверенно, поступать решительно, со стороны будет заметно, что человек притворяется.

Женщине с заниженной самооценкой просто нужен сильный, решительный муж.
И это будет прекрасная гармоничная пара.

нужно всегда выполнять свои обещания.. . особенно обещания данные себе самому.. . сказал - сделал.. . и вообще врать как можно меньше. . и постепенно из этого вырастет нормальная самооценка и уверенность.. . любая ложь, любое невыполненное обещание разрушает самооценку

Ставь цели, которых сможешь достичь. Начни с малых до глобальных. Кто знает, может быть, ты свергнешь правящую власть в КНДР.

Надо работать над собой, душа обязана трудиться, как сказал Чехов - ежедневно по капельке выдавливать из себя раба. Только так. Но результат будет обязательно! А без труда ничего путного не получается. Комплексы нам всем даны, чтобы мы над ними работали.

Заповеди уверенной в себе женщины.



Уверенной в себе хочет быть каждая женщина.
Да и добиться этого может каждая, нужно только работать над собой и верить в успех.
А еще, необходимо соблюдать несколько заповедей, которые знает каждая уверенная в себе представительница прекрасного пола.
Что это за заповеди? Поговорим об этом ниже.

1. Всегда будьте открытой для новых знаний и умений.

2. Никогда не бойтесь совершать ошибки. Ошибки свойственны всем и это совершенно нормальное явление.

3. При работе над своей самооценкой очень важно быть уверенной в собственной внешности.

4. Обязательно следите за своим здоровьем.

5. Для уверенной в себе женщины тоже нужна эмоциональная подпитка.

6. Не забывайте о том, что самокритичность – это, конечно, не плохо, но вот только «лекарством» это качество является лишь в очень малых дозах. Когда самокритики слишком много, она становится «ядом» . Позвольте себе такую слабость – быть несовершенной.

7. А вот жалости к себе уверенная женщина никогда терпеть не станет.

8. Помните о том, что мысли материализуются. Именно поэтому так важно мыслить позитивно.

9. Откажитесь от привычки сравнивать себя с кем бы то ни было.

10. Не позволяйте страху брать над собой верх.

11. Ничто так не способствует вашему личностному росту, как добрые дела.

12. Домашнее животное – это лучший друг уверенной в себе женщины.

13. Наверное, каждый знает, что трудности делают нас сильнее, закаляют наш характер.

14. Возьмите за правило всегда доводить начатые дела до их логического завершения.

Удачи!

Займись спортом