Как мужчине сбросить вес? Хотя бы килограмм 10, за какое время это возможно?

На овощи, фрукты и витамины садишься и от половины до килограмма в сутки теряешь.
И хоть лежи и ничего не делай.

Можно.... отказаться от сахара (и конфет конечно) , масла сливочного (и других жиров
животного происхождения) , хлеба белого (и всех кондитерских изделий)

что можно есть? рыба морская не жирная, каша любая, молочные продукты менее 1% жирности

курочка без кожи. . .говядина.... черный хлеб или сухари из него.. . ну и овощи-фрукты. . .

10 кг в месяц - легко...

Самый простой и доступный всем способ КУШАТЬ МЕНЬШЕ!

Заведите ему молоденькую, темпераментную любовницу, два месяца и готов .

Сексом заниматься, бегать, ходить... Главное не сидеть.

надо не чаи распивать, а простую воду. 2литра в день. и если кофе и сахар без сахара не вкусно, то простая вода без сахара - нормально. тушеная капуста, кабачки можно кружками порезать-и в микроволновке приготовить. соли меньше. вечером не есть-только яблочко и тепленькую водичку. перед едой за 20-25 минут воду тепленькую попить. падает аппетит. и вообще-вода теплая, водичка горяченькая, вода прохладная. вымыватся жир нормально.

Самое главное - меньше есть. Жена советует "Турбослим". Хорошо помогает.

купите книги Ковалькова и посмотрите его видео на майле и яндексе

Самое быстрое обратиться ко врачу, уверяю, многие тренировки и диеты попросту не будут продуктивными.

трах, тибидох, тибидох

Бегать по утрам, как я

Не ешь с восхода солнца до заката пару дней. Реально помогает и очищает

блин, надо бы мне тоже жирок растрести