Прежде всего осознайте, что беспокойство и переживания - это результат страха. А страх этот относится к будущему событию, которое может произойти, а может и нет. Корни этого страха кроются в вере, что произойдет что-то ужасное, и результаты этого ужасного события будут негативными.
Итак, кризис можно пережить без потерь, без стресса и урона своему здоровью, соблюдая следующие рекомендации:
Большинство ожидаемых событий, которых мы боимся, не случаются. Если вы хотите побороть страх, проделайте следующее упражнение - перепишите все события, которых вы боялись за последние полгода или год, а затем выпишите из них те, которые реально произошли.
Будущее неизвестно и неопределенно. Несмотря на все предсказания экспертов, которые вещают с экранов телевизоров, никто из них не знает этого будущего. Эти так называемые эксперты, возможно, имеют больше опыта, чем мы с вами, но, тем не менее, они всего лишь люди и не могут предвидеть будущее.
Люди имеют склонность к негативному мышлению. Столкнувшись с чем-то неизвестным и неопределенным, они прогнозируют самый худший исход. В свое время эта черта помогала выжить древним племенам и способствовала эволюции человека. Но сегодня психологи настоятельно рекомендуют избавиться от привычки негативного мышления, сознательно заменяя его на позитивное.
*****
“Я старый человек и знал много неприятностей, большинство из которых никогда не происходило” (Марк Твен) .
