подскажите хорошую прогу, чтобы оптимизировала память оперативную, у меня ХP, и памяти 512, но тормозит страшно,

установи себе прогу... эдванс систем кеар.... у нее есть такая функция!!!

Не включать тяжелые программы, такие как видеоредакторы, игры (она их вообще не поднимет) и просто тупорылые.

Простейший вариант - перезагрузка компа и, не открывай много программ, оперативки маловато...

Надо просто вовремя делать очистку системы и реестра, делать дефрагментацию системного диска.

Нет таких, которые бы реально помогали.
Если не шибко дорого - то покупка еще одной планки поможет в корне изменить ситуацию и повысить комфорт работы за кампутером.

оптимизилок куча, качай любую

таких прог нет просто добавь ещё слот памяти

Auslogics Boost Speed

Можно добавить памяти с флешки, карты памяти и прочих устойств, с помощью:
eBoostr - ускоритель системы использующий технологию ReadyBoost, которая реализована в Windows Vista и позволяет ускорять загрузку ОС и приложений за счет кэширования данных на "флэшке", но в отличии от Windows Vista позволяет использовать не только съемные USB-диски, но и дополнительные HDD или выделить часть оперативной памяти. Наибольшее ускорение будет достигаться для часто используемых программ. Инсталлятор eBoostr устанавливает модуль кэширования наиболее часто используемых файлов для ускорения процесса их чтения, а также утилиту eBoostr SpeedMeasure Tool, предназначенную для измерения скорости запуска приложений.
Также можно оптимизировать систему, удалить ненужные программы и службы. Оптимизация.
И наконец держать все процессы под контролем и в нужный момент освобождать память с помощью RAM Saver Professional.

Добавь еще пару Гб. памяти.