Вопрос экспертам в области программого обеспечения!

лучше забей... можешь комп убить.... купи новый комп и не парься

Повышение производительности "семерки" -
http://philka.ru/forum/lofiversion/index.php?t35576.html

В ГУГЛе также можно найти "повышение производительности ХР".
А насчет программ - чем больше ставите - тем тормознее становится система.

Приведу два примера разных программ. Обе они опробованы мною и представляют определённый интерес, т. к. производительность, действительно, увеличивается!
Именно РАЗНЫХ, потому, что каждая программа увеличивает производительность своими методами.

1. Ashampoo Core Tuner 2
эта программа увеличивает, в основном, производительность многоядерных процессоров за счет равномерного и оптимального распределения нагрузки между разными ядрами таких процессоров. Пользуюсь ею и сам. Кантупер с этой программой работает заметно более жизнерадостно! :)

2. Cacheman7
представляет из себя мощный менеджер кеш-памяти. Он убирает практически ВСЕ тормоза и очень заметно разгоняет компьютер: если без всякого преувеличения, то, почти в 2 раза! Постоянно освобождает незадействованную оперативку системы. Сильный разгон от Cacheman7 заметен даже невооружённым глазом! Это более интересный вариант, т. к. Cacheman7 почти неприхотлив к мощности железа и работает (на полном "автомате") даже на довольно слабеньких компах. Систему разгоняет очень заметно :)

Пользоваться лучше каким-то одним вариантом, чтобы эти программы вдруг не стали "спорить" друг с другом.
Найти каждую из них (с серийниками) несложно В ЛЮБОМ ПОИСКОВИКЕ.

p.s.
Увидел в предыдущих ответах опасения аля "сгорит". С любой из этих двух прог не сгорит ничего, т. к. они увеличивают производительность путём грамотной настройки соответствующих параметров:
Ashampoo Core Tuner 2 - это равномерное распределение нагрузки по ядрам процессора
Cacheman7 - это умное управление кеш-памятью и ее оптимизация.

только разгон или апгрейд

Оперативной памяти может?

Нельзя дать однозначный ответ. Программы конечно есть, причем в избытке, а вот в итоге добро исходит от их деятельности или зло - это большой вопрос.
Вот небольшой список: Auslogics BoostSpeed, System Mechanic, CCleaner, Glary Utilities. Это далеко не полный перечень программ, которые ты можешь использовать. Таких программ в десятки раз больше. Полный список и ссылки приводить здесь не буду, ибо Google никто не отменял; сам ищи.
Однозначно можно утверждать лишь одно - опасайся программ, которые "одним кликом/нажатием кнопки все исправляют/ускоряют"! Особенно опасайся автоматического удаления/исправления ошибок в реестре! Они тебе так исправят/ускорят/оптимизируют, что за*б*шься разгребать.. .
Лично Я считаю что положительный эффект от использования таких программ проявляется лишь в 5-10% (и то, лишь в первое время) , а отрицательный - 90-95%. Тут уж как повезет.
Самая лучшая оптимизация эта та, которую сам делаешь, причем со знанием дела и осознанием того к чему могут привести твои действия. В принципе можешь поставить какую нибудь программу для оптимизации, но вот весь комплекс утилит, который включен в нее, использовать не стоит. Не стоит целиком и полностью полагаться на них не надо. Лучше дефрагментатор качественный поищи.
В общем, чтобы ускорить ОС, отключи ненужные службы, ОС настрой, железо обнови, к конце то концов дефрагментацию проведи. Статей по настройке ОС на максимально быстродействие средствами самой ОС - море.