Какие файлы можно удалить с диска c на windows 7 ?

" свободно 150 гб из 800" - места, более чем достаточно. Причина тормозов не в этом.
Ну, безопасно удалить - запусти штатную Очистку диска. Там же, можно удалить и старые точки восстановления.

Самый простой способ это скачать ccleaner и им почистить. он не удалит лишнее

Удали старые точки Восстановления
если компьютер то можно удалить файл hiberfil.sys (гибернации)
открой Командную строку с правами Администратора (cmd.exe)
Введите команду
powercfg -h off
и нажмите ОК.

сделать Дефрагментацию диска

проверить
Исправление ошибок (целостность файлов)
Запустить Командную строку (cmd.exe) от имени Администратора
прописать
Команда общая для всех:
sfc /scannow

Команда для Windows 8\8.1\10
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth

только если на 7 установлены обновления Windows
Команда для Windows 7:
DISM /Online /Cleanup-Image /ScanHealth

Куда делось место на диске
http://issson.ru/forum/10-105-1
https://youtu.be/f_Oz5zq0Sgo

PrivaZer - бесплатная, очень мощная утилита, которая поможет вам очистить компьютер от следов конфиденциальной информации и мусорных файлов.
http://issson.ru/load/oficialnye_sajty/privazer_skachat_s_ofsajta/17-1-0-15479

Wise Disk Cleaner 9.46 Portable
downloads.wisecleaner.com/soft/WDCFree.zip

напр. Temp, путь к ним
Диск C > Пользователи > Имя пользователя > AppData > Local > Temp
в Параметры папок > Вид должно быть "Показывать скрытые файлы, папки"
но гораздо проще использовать программа CCleaner - она автоматич. удаляет ненужное

любые..
:)
.. не нужные.

Удали старые точки резервного сохранения системы. И выключи эту службу.

Системные папки лучше вообще вам не трогать раз уж вы задались таким вопросом. А так временные файлы и обновления можно удалять смело.

удали все что не нужно