Что поставить: Windows 7 или 10?

Всё что тут написано! Касается тока тех! У кого нету SSD. И 10-ка стоит на одном жёстком диске! На HDD! Самое что интересное! Даже браузер после отключения этой службы начинает летать. Работает раза в 2 быстрей. И памяти жрёт раза в 2 меньше.

10-ка лучше и безопасней. Тока в 10-ке чтобы производительность была лучше на HDD. Надо отключать службу "Брокер мониторинга среды выполнения System Guard"
Для SSD она незаметно. Но на HDD ужасные торомоза из-за неё будут. Жрёт ресурсы винды ужасно! Причём не нагружая железо. Без палева. Ничем не заметишь. Я это выявил путём тестов. Она сканирует пк и все программы исключительно во время их работы. По этому и палева нету

Пы. сы. Саму службу в реестре надо отключать. Так она не отключается. Заблочена майкрософтами. Ну как отключать службы в реестре гугли

А винда из-за этой службы жрёт оперативки в 2 раза больше. И тормозит на HDD.

Я это вычислил легко. Я ставил 1703 сборку. В ней этой службы ещё не было. Служба появилась 2-3 года назад. И то может быть. До 1703 сборки винды её не было. Я сделал скрины в 1703 сборке. И в 1909ой по службам проверял. Какие службы новые. И т. п. и т. д.

Да и само название службы говорит само за себя
"Брокер мониторинга среды выполнения System Guard"
И описание службы:

"Отслеживает и подтверждает целостность платформы Windows."

Т. е. следит за виндой постоянно и сканирует и проверяет. И я так понял что именно во время работы. Потому что если ничё не делать. Ресурсы железа свободны. А во время работы лаги и тормоза.

Короче в реестре отключаю
SgrmBroker и SgrmAgent

И ещё новая служба есть в винде.
"Пользовательская служба буфера обмена"
Я её тоже вырубаю. А то мне кажется что она занимает буфер HDD постоянно. И из-за этого тоже производительность может падает.
Я могу ошибаться. Но мне это не надо. Я отключаю.

Тока чтобы её отключить полностью в реестре. Надо отключить к примеру
cbdhsvc_2c4c5 в реестре. У всех называется по разному. Даже у меня после перезагрузки компа названия меняются. Точнее цифры на конце
В итоге надо выключить в реестре не только "cbdhsvc_2c4c5"
Но и рядом стоящую "cbdhsvc" без цифр. И тогда служба буфера будет полностью отключена после перезагрузки
Если просто отключить "cbdhsvc_2c4c5" с цифрами на конце. То служба после перезагрузки будет запускаться. Такая вот дичь

Ну а как узнать название службы в реестре. Как её найти. Это вот скрин пример!
ОСТАЛЬНЫЕ СЛУЖБЫ НА УСМОТРЕНИЕ! Я отключаю тока Windows Search и теневое копирование тома. И Функциональные возможности телеметерию. Эти службы можно в службах отключить. Остальные можно и даже лучше не трогать. Чтобы не нарушить работу винды.
А те которые нельзя. Названия служб в реестре вот тут

XP 32x

На такое железо самое оптимальное будет XP

7/32 - какие нафиг игры на этом ведре )))

Это что тебе удобнее. Win 10 наворочен, 7рка проста в использовании