слишком долгая загрузка Windows XP (3 минуты)

Скачай "Glary Utilities" - она бесплатная, русскоязычная. В закладке "модули" есть функция "менеджер автозапуска". Убери там все лишнее - поможет обязательно. Кстати, там еще много полезных функций для оптимизации - как раз то, что тебе надо. Удачи!

Прежде всего необходимо проверить автозагрузку, убрать лишние программы.. . Также можно отключить неиспользуемые службы.
Проверить boot.ini, может лишние ключи появились.. .
Также можно почистить реестр от остатков программ и сделать дефрагментацию, лучше сторонними прогами типа о&о defrag.

Как правило, с первой загрузки Windows XP определяет свои настройки на Best appearance (Наилучший Вид ). Для ускорения работы необходимо в Свойствах системы-Дополнительно-Быстродействие-параметры убрать пометку Наилучший вид, а поставить её на Best Perfomance (Наилучшее быстродействие) . При такой утановке система потеряет все свои "навороты" в области интерфейса, но будет работать на порядок быстрее. Можно самому выбрать какие эффекты оставить, а какие убрать, для этого необходимо выбрать пункт "Особые Эффекты", там убрать флажки, которые вы считаете ненужными. Если это кажется недостаточным, то можно через Regedit отредактировать несколько ключей. По адресу HKEY_CURRENT_USER -> ControlPanel -> Desktop находится ключ MenuShowDelay. По умолчанию его значение равно 400, это значение задержки в миллисекундах, после которой появляются раскрывающиеся меню. Установите его в 0. Также по адресу HKEY_CURRENT_USER -> ControlPanel -> Desktop -> WindowsMetrics находится ключ MinAnimate (если его нет, то создайте его; тип String), по умолчанию он стоит 0. Если его поставить равным 1, то он уберёт эффект анимации при сворачивании/разворачивании. Для того что бы эти изменения вступили в действие, необходимо перезагрузить компьютер. К тому же Ускорить запуск программ и освободить пару мегабайт ОЗУ можно отключив Dr.Watson-а, debugger, встроенный в XP. Сделать это можно выставив ключ Auto равным 0 по адресу HKEY_LOCAL_MACHINE -> SOFTWARE -> Microsoft -> Windows NT -> CurrentVersion -> AeDebug. В этом случае, если возникнут какие-либо сбои в работе приложения, то система предложит либо закрыть приложение, либо передать его отладчику для отладки. Если выбрать второе, то запустится Dr.Watson,и создаст лог-файл. Если Вы уверены, что такая возможность Вам ни к чему, то можете удалить папку AeDebug из реестра.
а вот еще
WINDOWS XP МОГУТ ВЫКЛЮЧАТЬСЯ ПРАКТИЧЕСКИ МГНОВЕННО

Австралийский хакер, экспериментируя с ключами HKEY_LOCAL_MACHINE/SYSTEM/CurrentControlSet/Control ветви реестра своего Windows XP, и нашел способ выключать последние детище Гейтса за считанные мгновения. Ключ WaitToKillServiceTimeout отвечает за задержку перед выключением. Установите его значение меньше номинального (минимум 100), и ваша система будет закрываться гораздо быстрее.

проверьте оперативу и жесткий диск! тормоза могут быть изза бэдов на винте!