Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях без спорта

Диета только

быстро вобще никак! диета и физкультура в меру-кардиоупражнения типа бега не менее получаса

Сделать шунтирование желудка. 50-100 кг сбрасывают за первый год при соблюдении диеты

Никак.

надо попасть в рабство к чехам.

Никак.

никак

Считать калории

Считать калории и есть меньше нормы от 300 до 1000 ккал. Но лучше худеть медленно но верно, сильно голодом себя морить и вредно и сорвёшься - снова обжираться начнёшь. Только вот если без спорта.. обвиснет всё..

Никак.

НУ можно не жрать

Если не хотите заниматься спортом, начните больше ходить пешком, если не хотите заниматься спортом. Пересмотрите свое питание, питайтесь 5-6 раз в день. Можно заменить сладкое жевательными пастилками Диета Перфетта Детокс. Они способствуют очищению организма от токсинов и шлаков.

легко, попробуйте турбослим дренаж. Напиток за 10 дней уменьшит объемы тела, усилит процессы жиросжигания. Действует эффективно, безопасно для здоровья. Тут состав натуральный, вкусно и полезно))

дефицит калорий. если хочешь худеть без проблем со здоровьем в будущем, то ешь на адекватный дефицит (80-90% от своего базового обмена, который можно рассчитать в инете). а если хочешь похудеть быстро, но ты готов к возможным проблемам со здоровьем, ешь на 50% от базового обмена или меньше

https://sjbody.ru/990gym?utm_source=Ilya
Программы для тренировок

Программа для дома https://sjbody.ru/490m?utm_source=Ilya

Советую! Очень хороший тренер!!!

Сам похудел и набрал мышц

Бывает, что вес растет не от переедания или чего-то еще, а из-за надпочечников. Сама такое прошла уже, когда на фоне синдрома уставших надпочечников из-за стресса начала набирать сильно. Помог отдых, сон, свежий воздух и бад Супренамин – он восстанавливает работу надпочечников. Ну и спорт никто не отменял!