Как победить человека занимающегося боевыми искусствами, если сам не занимался таковыми?

Есть ли какой то вид спорта, который поможет в борьбе с борцом или тем же боксером? Насколько я понимаю, масса тела в этом деле имеет значение. Возраст само собой. Я не старик) просто я хочу понять одну вещь. Могу я что-то с собой сделать, чтобы выстоять в борьбе с тем же борцом, но при этом я не хочу заниматься конкретно борьбой. Отттачивать технику и прочее. Может можно как то усовершенствовать свое тело, силу, гибкость, какие то моменты и сделать своего рода из себя машину, пусть и не быстро, год два. Сделать допустим из себя качка, которого борец просто так не сможет чисто физически положить. Есть какие то мысли по этому поводу? Только не предлогайте вариант с средствами самообороны. Речь просто о здоровом поединке в зале. Просто в гугле сложно найти ответы на такие вещи