В книге по pic контроллерам написано что нужен "кварц на 4 мГц". А кварц какой - резонатор или генератор частоты?

А какой угодно. Можете резонатор повесить на два вывода, а можете с внешнего кварцевого генератора тактировать МК по одному выводу.. .Читайте даташит. Это главный источник информации. Есть такие ПИКи, что и кварц не повесишь, только от внутреннего генератора или тактирование по одному входу.
ЗЫ. Нет не тупой, просто не разбираетесь. Кварц не обязательно 4 МГц, можно и 20 МГц и вообще любой от нуля до максимально допустимой даташитом величины.. .

У 84-го нет внутреннего осциллятора. И вообще перемещайтесь на форум сайта www.cxem.net

Можно и то, и то.
Если подключить кварцевый резонатор, то будет работать встроенный генератор PIC-а.
Если подключить кварцевый генератор, то встроенный генератор будет работать обычным повторителем, и PIC всё равно будет нормально тактироваться.
То, что микросхема на 5 МГц - это означает, что тактовая частота - не более 5 МГц. Меньше можно. Более того, если в программе используются таймеры-счётчики, то частота кварца будет напрямую влиять на тайминги. Так что если написано ставить 4 МГц, то и ставьте 4 МГц. Правда, PIC16F84A может работать на частотах до 20 МГц, так что где Вы взяли 5 МГц - понятия не имею.

Кварцевый генератор — генератор колебаний, синтезируемых кварцевым резонатором входящим в состав генератора. Теперь понятно?

кварцевый резонатор, генератор внутри контроллера...