Помогите выбрать емкость конденсатора для снижения мощности ТЭН с 1.5 квт до 300-400 вт (220в)?

Выше пример расчёта, попробуйте подставить в него нужные данные .
Я в своё время делал проще - ставил тестер в режим измерения тока, включал последовательно определённую ёмкость (10 мкФ к примеру ) измерял ток и исходя из этих данных высчитывал необходимую ёмкость ...Скажу сразу - в Вашем случае потребуется большая ёмкость, Проще ТЭН запитать через диод - уже полупериод, уже 750 вт ...
А ещё проще собрать простой тиристорный регулятор напряжения.

Знаю, что для повышения долговечности ламп за счет снижения активной мощности лампы, кондер последовательно включают. Для лампы мощностью 40...60 Вт включают конденсатор емкостью 5...10 мкФ на напряжение 400 В.

В Вашем случае, боюсь габариты кондера (бумажный должен быть) за пределы разумного вылезут.

Конденсатор в качестве гасящего резистора для такой нагрузки не подойдет. Лучше использовать тиристорный или симисторный регулятор мощности. Например
http://homedistiller.ru/index.php?id=165
http://cxema.3dn.ru/publ/35-1-0-286
Или готовый:
http://borabun.narod.ru/power2.html
http://www.masterkit.ru/info/magshow.php?num=198

Конденсатор является элементом с реактивным сопротивлением - Х =1./ WC. W - круговая частота= 2 (пи) f.
Строим последовательную цепь: сопротивление+резистор, т. е. ТЭН. Задаем ток для выделения мощности на ТЭНе в ваших числах. И находим Х конденсатора. В чем проблема-то?

Вообще то ТЭНы обладают активным сопротивлением и снизить мощность не получится при помощи конденсаторов! Единственным решением может быть сокращение длины спирали или количества нагревателей...

А зачем тебе конденсатор. Попробуй последовательно тену включить диод, мощность снизится практически на половину. Срежет одну полуволну. Я применяю такой метод для паяльника. Только по мощности подбери диод. Ну на край, последовательно два тена включай, кондеры в таких случаях нежелательно применять.