Помогите с моей проблемой как решить это ! Уже всю жизнь мучаюсь !

Проблема в том что я не могу терпеть когда на каких либо предметах хоть малейшая царапинка или или пятнышко . Это меня сильно мучает типа предмет после отпечатка пальца или малюсенькой царапинки уже не такой как раньше . Сам знаю что ерунда это не чему не повредит но не что не могу поделать . В комнате когда занавески висят криво постоянно поправляю . На кровати складки попраляю их часами . Ещё в школе когда доску протирал я всё её чистил чтоб все участки пройти и если она опять испачкаеться малёк я её протираю и жду когда развод высохнет что б всё идеально было . Купил бинокль даже линзы всегда сморел под луппой со светом чтоб ни одного пятнышка не было . Когда куда то собираюсь на улицу выйти сморю в зеркало чтоб не было ни пылинки и чтоб всё было ровно например причёска ресницы итд причём это может длиться до 3х часов . Как отучитьтся от этих привычек ? Сам знаю что не в ту тему написал .