Еду в Сочи, хочу посетить много экскурсий- водопады и все такое.Стоит ли брать кроссовки с собой ?

Нет, не стоит. На водопадах машина носится по горной реке и вода попадает в кузов. Ноги будут мокрые. На самих водопадах лучше какие-то сандали с поддержкой пятки, чтобы не улетели. Шлепки не подойдут. Идеально тапки для купания, которые и не промокнут и с ноги не улетят.
Кроссовки могут только пригодится на экскурсии в Абхазию в новоафонские пещеры - там холодно босиком. На других экскурсиях мне не понадобились.

Можно сандалии с застежкой - на водопадах скользко, что бы не слетали.
Кеды не нужны.

Вещей вообще надо брать по-минимуму.. вы же туда не жить перезжаете.
Про обувь. Продаются там такие сандалии с хорошо фиксированной пяткой и носком, а верх-только две перемычки (убей не помню, как называются)... перемычки идут по верху через стопу и на липучках фиксируют эту обувь на ноге. Очень удобно и просто ходить (не жарко) , и на экскурсиях везде лазить (не скользят) и даже купаться в них можно, ноги о камни не бьются (с ноги не слетают)

Обувь обязательно с задником и носком. А иначе не избежать травм. И одевать такую обувь обязательно на носки.

нет конечно

Необязательно, можно и в сандалиях, если не хотите много вещей везти. Мы с сыном съездили в июле, так половина вещей вообще не пригодились, он все время без футболки ходил

лучше туфли на 15 см. шпильке

лучше кирзачи