Свойства видеофайла можно запросить, например, через тот же LightAlloy - нажав виртуальную кнопочку i под его экранчиком, возле часов:

Разрешенире кадра в файле FLV, как правило, невелико - например, на Мэйл. ру до недавнего времени было 240х320 пикселей. Если у Вас монитор, к примеру, 1024х1280 - судите сами, кадр займёт менее четверти экрана. А у меня, например, монитор и вовсе 1920х1080.
Можно, конечно, перейти в полноэкранный режим - нажав Ctrl-Enter в старом Медиаплеере или просто Enter в ЛайтАллое. Но проработки деталей это не прибавит - кадр станет большим, но размытым, и смотреть будет еще более тошно.
Сам я вообще FLV ни во что не конвертирую - скачал AnyFLVplayer и смотрю на компьютере в нем, в том размере кадра, какое было на сайте.