Как плавно замедлить видео? Редакторы замедляют не плавно в том числе Premiere pro? самый интересный прикол в том что

от замедления падает фпс, кадров больше не становится

Я так думаю, что про "Premiere pro" ты только читал где-то в Инете
И ничего, кроме игрушки "PowerDirector" не юзал
К чему тогда этот твой вопрос?
Замедление элементарно делается в любом Видео-редакторе даже без плагинов - обычным растягиванием фрагмента на дорожке

Последние версии Adobe Premiere и особенно After Effects замедляют вполне прилично и штатными средствами. Надо только замедлять в целое число раз и ставить в опциях рендера наивысшее качество и интерполяцию Optical Flow. Ну и если штатные средства не устраивают - плагин Twixtor Pro.

Достаточно просто поиграться с перераспределением времени, если видео нормального качества

легко. По ключевым точкам, через 5 кадров, убавляй по 5% - будет плавно.
но.
Редко кто страдает такой идиотией, между нами, видеографами, говоря...

Ерунда какая, не мог он этого делать лучше, чем современный редактор. Чисто физически не мог. Суть проста: больше кадров в исходнике - плавнее замедление. Нет промежуточных кадров, если видео записано в 30к/с - нет и плавности. Суть плагина Twixtor Pro в том, что он пытается дорисовать промежуточные кадры, которых ему не хватает, и уж тем более всякий древний PowerDirector 7 не мог этого сделать. Дорисовка будет вполне нормально смотреться когда нужно дорисовывать 10% кадров, но совершенно точно он не сделает этого если нужно дорисовывать 50%, как это должно будет произойти если замедлять 30к/с в 2 раза, из 15к он не сможет дорисовать оставшиеся хотя бы 10кадров чтобы это было плавно. Простой алгоритм.

Новые версии Эдиуса (не ниже 8-й) делают качественное замедление не хуже Twixtor.

Плагин Twixtor для After Effects. Уроков, как слоумо в плагине сделать на Youtube, море.
Ссылка на рабочую версию в комментах.

Такой ерундой не занимался ...могу предположить, что можно вырезать фрагмент и растянуть, либо задать ему скорость, на тайм-лайне. На практике не пробовал, нет нужды.