Как бороться с приступами агрессии???

Как Андриано Челентано)

Лечите нервы. И это не издевка, это - совет.

Валерьянку пей :))))

Перед тем, как заорать, полоскать рот ромашкой минут пять)

Отправьте супругу на секцию джиу джитсу. Пара физических замечаний и желание агрессировать пропадет начисто.

Литий.

Может быть, человек раздражен, потому что неуверен в себе или потому что ему недостает внимания? Возможно, истинная причина его гнева вовсе не связана с тем, что мы сказали или сделали.
Нам нужно учиться выражать свои эмоции так, чтобы не обидеть собеседника. Разговаривая с членами семьи, надо стараться выражать свои чувства спокойно, избегая грубой и язвительной речи. Словесная агрессия обычно вызывает ответную реакцию. Если мы говорим человеку о том, что чувствуем, это звучит не так осуждающе и может побудить его исправиться и извиниться.
Провоцирующие факторы — это то, что расстраивает или раздражает человека. Часто все начинается с ощущения несправедливости, когда мы чувствуем, что нас обидели, оскорбили или унизили. Возмущение может вспыхнуть и тогда, когда нам кажется, что наш авторитет или репутация ставятся под сомнение.
Провоцировать гнев могут разные факторы, которые обуславливаются возрастом, полом и даже культурными особенностями. К тому же на одни и те же вещи каждый из нас реагирует по-своему. Кто-то редко раздражается и быстро прощает обиду, а кто-то легко выходит из себя и не может забыть случившегося несколько дней, недель, месяцев или дольше.
В общем-то вся наша жизнь состоит из потенциальных раздражителей. Кроме того, люди становятся все более чувствительными. Почему? Одна причина кроется в бездумном отношении к другим и эгоизме, которые стали отличительными чертами нашего времени. В Библии предсказывалось, что люди «в последние дни... будут самолюбивыми, любящими деньги, самонадеянными, высокомерными... своенравными, гордецами»
Эгоистичные люди нередко теряют самообладание, когда не все получается так, как они хотят.
«С самого раннего возраста люди учатся выражать гнев, подражая образцу поведения окружающих».
Если ребенок воспитывается в атмосфере постоянных ссор и конфликтов — там, где страсти разгораются даже по пустякам,— он привыкает проявлять негодование, сталкиваясь с трудностями жизни. Такого ребенка можно сравнить с растением, которое поливают затхлой водой. Оно может расти, но его развитие нарушится, а это повлечет за собой необратимые изменения. Подобным образом и гнев влияет на ребенка.
Следующие советы эффективны в борьбе с гневом и стрессом:
● Глубокое дыхание — один из лучших и самых быстрых способов, помогающих справиться с гневом.
● Глубоко дыша, повторяйте какое-нибудь слово или фразу типа «успокойся», «не обращай внимания», «не принимай близко к сердцу».
● Займитесь чем-нибудь приятным и умиротворяющим: почитайте, послушайте музыку, поработайте в саду.
● Регулярно занимайтесь физкультурой и питайтесь здоровой пищей.
Люди с завышенными требованиями обычно чаще выходят из себя. Почему? Дело в том, что, когда кто-то или что-то не соответствует их высоким стандартам, это незамедлительно вызывает разочарование и гнев. Чтобы бороться с максимализмом, стоит помнить: «Нет праведного, ни одного... Все отклонились от пути, все» . Таким образом, если мы ожидаем совершенства от себя или других, мы обречены на большие переживания.
Было бы благоразумно не ожидать чересчур многого от себя и других

надо бороться не с проявлениями, а с причинами.
завышенные ожидания от жены?
она человек, вы тоже склад недостатков... и прочее. ведите с собой разговоры о том, почему у вас не ладится в спокойном состоянии, а не в момент агрессии.

как вариант - обратиться к психоневрологу
начать медитировать
пока тебя такого бесценного жена не бросила, возможно уже давно пора

она не манипулирует тобой? Все вроде правильно и спокойно, а тебя выводит

Сменить работу

Сразу же прилечь.

В кармане мячик мягкий носить. Как начнётся приступ, сразу мять его и считать сколько раз сжала.

Несколько таблеток глицинчика. Мне при пмс помогает)