Для похудения не рекомендуют есть после 6 вечера, а пить чай или 1% кефир можно?

Можно. Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!! !

Можно, но поправочка. Не есть после шести нужно людям, которые заканчивают работать-учиться в 4-5 часов вечера и в 10 уже ложатся спать. :)

А совы и те у кого рабочий день заканчивается за 8 часов вечера, я полагаю, по этой методике должны умереть с голоду.. . :)))

Есть надо просто не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Вот и вся премудрость.

Можно, чай без сахара (если хочется сладкого. то ешь финики), кефир 0,5 или 1 .проц.

Да вообщене пить не жрать нельзя"!!
Диеты это все фигня, изведательство над организмом!!! Нормальное питание и спорт = хорошое самочвствие и фигура.

Мне очень понравилась система Миримановой "-60".
Там очень толково объяснено всё - что и как. А на форум зашла... Мда! Результаты Аховские!
Лично я присоединилась....

за пол часа до сна стакан кефира выпей