Я с этими диетами совсем запуталась, какая лучше

Гречневая диетадовольно старая диета, но она до сих пор остается популярной и используется как для похудения, так и для очищения организма. Преимущества - проста в применении, эффективна. за неделю можно сбросить 5-7 кг. Недостаток - тяжело. Но красота требует жертв. Поэтому попробуйте - не пожалеете.

Гречневая крупа является неплохим адсорбентом и неплохо очищает организм . Кроме этого, гречневая диета нормализует обмен веществ и очень хорошо снижает вес. Но, в то же время, это довольно суровая диета и перенести ее сможет не каждый. Основная составляющая диеты - гречневая крупа. Ей вам придется питаться всю неделю с утра до вечера. Вес снижается до 5-7 кг в неделю как при голодании.

Крупа для гречневой диеты должна быть приготовлена специальным образом. Стакан крупы заливается крытым кипятком из расчета 1 часть крупы на 2 части воды и оставляется на ночь. Еще лучших результатов вы добьетесь при использовании термоса. Соотношение крупы и воды точно такое же, как и в первом случае, но вкус, у получившейся гречневой каши, на много приятней.

Запрещается солить крупу и использовать любое масло.

Весь срок диеты питаться исключительно гречневой крупой, в вечернее время разрешается выпивать стакан 1%. кефира.

Обязательно пить воду в достаточном количестве. Кофе и чай запрещаются.

Так как эта диета не сбалансирована по витаминам и микроэлементам, разрешается повторять не раньше чем через 1-1,5 мес.

Но я бы поробовал диету минус 60 Очень эффективная диета, к тому же не вредна для здоровья, так как нет больших ограничений и все уходит постепенно. К тому же легко переносится и проста в исполнении. Сейчас очень популярна.

Мне кажется, что достаточно исключить сладкое, мучное, не есть после шести и заниматься спортом.

спортом занимайся и плюшек меньше ешь.
а от таких "ленивых" диет (съел таблетку и должно быть хорошо) толку никакого, одни траты денег.

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

иди в спорт зал, надо больше тратить калорий, а не ушатывать свой желудок. По-меньше хлеба, сладостей. По-больше овощей, каш - вообще нормальной еды, без пепси, полуфабрикатов, жареного, жирного. И много жидкости. Главное тратить калории.

есть нужно значительней меньше. за 3 дня должны привыкнуть .кусочек шоколадки можно и чуть мяса и даже пирожок . на весь день. и воды не больше 1,5 литра. организм нужно сушить

можно чередовать-неделю гречка, потом неделю овсянка, потом- рис. БЕЗ СОЛИ, БЕЗ САХАРА, БЕЗ МАСЛА, просто на воде. у мея подруга вообще не варила крупу, а на ночь заливала водой и все.... похудела....

не знаю как гречнеая, а японская точно помогает

незнаю какой у вас вес и поможет ли это вам. смотрела передачу Малахов + за 21.07 .09 там выступала девушка сумевшая похудеть со 120 до 60. ела она все только 12.00 тортики жаренную картошку но по чуть чуть. после 12.00 ела все диетическое и правильное кашки овощи. насчет фруктов непомню, потому что от некоторых фруктов полнееш. Ела она с элементами раздельного питания. Посмотри с интернете Малахов + лекции. Удачи.

на диете нужно продержаться хотя бы 6 недель, тогда организм привыкнет и начнет терять вес

mozno poprobovat posidet na grecke.kurs dieti 7 dnej.beres 1 stakan grecki zalivajes 2 stakanami kipetka,ostavliajes na noc.s utra slit ostavsujesia vodu i kusat v teceniji celogo dnia s 1% kefira.jest bez soli,perca i tomu podobnoje.ja v den skidivala po 1 kg.udaci :)

Лучше всего диеты с фруктами и овощами.

Гречневая диета поможет, и вообще от себя могу посоветовать не кушать после 6,и заниматься спортом)