как похудеть на пару кило просто и быстро? и вообще возможно ли?

Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах?

Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.

Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост.

Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Не есть пару дней-просто и быстро

За неделю нужно сбрасывать 1 или 1, 5 кг. Голодание и быстрое похудение - стресс для организма и потеряные кг вернуться з друзьями. Говорю нужно за неделю сбрасывать 1 или 1, 5 кг, чтоб организм к новому весу привыкал и он не возвращался.
Здоровое питание и спорт ускорят результаты.
Не кушай после 18 и исключи мучное, сладкое и картошку.
Советую диету " 60 минус" В Интернете поисчи.
Удачи!

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Бессолевая диета и пару раз сходи в баньку, при этом пей по 2 л воды в день ежедневно. Вся соль, которая задерживает воду, уйдёт, и с лёгкостью потеряешь несколько кг за несколько дней. Правда как только начнёшь есть соль, они вернутся.

Можно устраивать разгрузочные дни, но после них скорее всего накинешься на еду, а голодный организм сразу начнёт всё прятать в жиры, и наберёшь ещё и больше, чем похудела.

Для долгосрочного эффекта заведи несколько полезных привычек. По привычке в неделю. Например, на этой неделе откажись от сливочного масла, на следующей замени свинину на курицу без кожицы, ещё через неделю начни посвящать 15 минут зарядке, ещё через неделю вместо бутербродов начни есть на завтрак кашу, затем половину тарелки на обед забивай овощами (тем самым порция мяса или калорийного гарнира уменьшится больше чем на треть) , не ешь за 3 часа до сна, веди дневник питания, питайся часто понемногу и т. д. Это самый безболезненный, самый безвредный и самый простой психологически способ похудеть действительно навсегда, а не только на время праздника чтобы влезть в любимое платье.

Три дня кефир 0%

Чай доктора Миллера выведет все твои отложения - не сразу, но это будет и не пару кило

Можно только голоданием, но это на неподготовленный организм нельзя делать!! ! Перед любой диетой ставятся парочку клизм!!!

сидеть неделю на кефире и молоке, и каждый день физическая нагрузка по 2 часа- я на 6 кило похудела