Можно ли сбросить 5 кг. за месяц и как?

Несколько советов для тех, кто хочет похудеть, не отказываясь от любимой еды и не изнуряя себя физическими тренировками.
1. Принимайте еду 4-5 раз в день маленькими порциями.
2. Не ешьте после 6 часов вечера.
3. Если вы в перерыве между основными приемами пищи перекусываете, то пусть это будут не пирожки или булочки, а фрукты (кроме банана и винограда – они очень калорийны) и/или йогурты, кефир.
4. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан горячей воды. Это позволит обмануть мозг – желудок уже как бы наполнен, чувство голода немного утихнет, и вы съедите меньше пищи.
5. 2-3 раза в неделю занимайтесь легкими физическим нагрузками (если вас колбасит при словах «физкультура» или «тренажерный зал») , то пусть это будут восточные танцы, йога, пилатес, плавание, бег и т. д. В общем, то, что поможет принести вам положительные эмоции и поднимет настроение.
6. 1-2 раза в неделю устраивайте себе разгрузочный день (или хотя бы разгрузочный ужин) , употребляйте фрукты, кефир, йогурты, хлеб грубого помола, каши без масла и соли (кроме рисовой) , легкие овощные супы.
7. Займите себя чем-нибудь интересным. Проще говоря, помимо основной работы или учебы, придумайте себе хобби, что-то, что вас по настоящему увлечет, чтобы у вас было как можно меньше свободного времени. Когда нет свободного времени, не возникает соблазна занять себя поеданием чего-нибудь жутко вкусного, но жутко вредного 
Конечно, эти советы не помогут вам сбросить рекордное количество килограмм за короткое время. Но они разумны, и вы почувствуете себя лучше, подтянитесь и сбросите несколько лишних килограмм. В конечном итоге, больше прислушивайтесь к себе, и ваш организм сам подскажет вам, что нужно делать, чтобы похудеть!

5 кг за две недели можно скинуть, а не за месяц

1. день
2 больших яблока.
вода.

2.день.
2 апельсина.
вода.

3.день.
200 грамм риса. ( масса готового риса )
вода.

4.день
200 грамм сыра. ( можно заменить плавленным )
вода.

5.день
200 грамм творога
вода

6 день.
2 банана
вода.

7 день.
2 литра воды.

8 день.
2 йогурта массой 200 грамм.
вода.

9 день.
2 больших огурца.
вода.

10 день.
2 литра кефира.

залепи шахту после 15 00 и занимайся фитнесом, исключи сладкое и мучное-дрожжевое, если сильно хочецо то капусты купи или ананас на вечер и больше пей: кефир, немного очищающих чаеф ( 2 пакетика на 200 мл. на ночь) проверено!! !
удачи!!

кило за месяц, да вы что? Это и за несколько дней можно сбросить. посидите на диетах.

Не слушайте этих умников которые говорят что можно сбросить 5 кг. и за несколько дней. Всё вернется потом.... Да и для организма стресс. Лучше медленно, но верно! Просто не ешьте после 6-7 часов вечера. Ужин лёгонький и полезный. На ночь стакан кефира обезжиренного.

Можно! Чередуй 2 дня без углеводов, 2 дня полноценно питайся! (дело в том что углеводы источник энергии, и когда их не хватает, организм сжигает жиры, а чередовать надо, потому-что без углеводов начнутся обмороки, слабость и т. д.)

Не советую. У нас на работе женщина так худела, что дело дошло до диабета. Сейчас на уколах сидит.