привет интернет... подскажите как быстро набрать вес... всем спасибо

Диета для желающих набрать вес =>

Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао. Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта. На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками. На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом. Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко. Питайтесь регулярно и полноценно, ешьте овощи и фрукты, налегая на бананы, виноград, помидоры, можете баловать себя жареной картошкой, рыбу еш ьте, мясо.

Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Любая, будь то уборка по дому, танцы в течение 0,5-1 часа, плавание в бассейне, либо ходьба ком по 3-5 км в день

Ну, слава богу! Хоть кому -то надо поправиться! РАСТОЛКИТЕ ЯДРА 3-Х ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ, ЗАЛЕЙТЕСТАКАНОМ ТЕМНОГО ПИВА, ДОБАВЬТЕ ЛОЖКУ МЕДА И ХОРОШЕНЬКО РАЗМЕШАЙТЕ. ПЕЙТЕ ЗА ПОЛЧАСА ДО УЖИНА В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА! И ЕЩЁ: В СТАКАН ТЕМНОГО ПИВА ДОБАВЬТЕ 2 СТОЛ. ЛОЖКИ СМЕТАНЫ 20% ЖИРНОСТИ, ЩЕПОТКУ СОЛИ И РАЗМЕШАЙТЕ. ПЕЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПЕРЕД УЖИНОМ. ЗА МЕСЯЦ МОЖНО НАБРАТЬ 3-4 КГ. УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ!!!

работай манагером в офисЕ! (или купи машину)

все зависит от твоего обмена веществ! кому-то достаточно съесть булку и уже толстеют! а есть те кто едят тоннами все что хотят и при этом ни грамма веса в плюс

ну а так вообще побольше жирного, мучного

увеличь норму белка!!!

на ночь : мешаешь кукурузную муку с ряженкой. . и пьешь (ешь) это дело) только не спрашивай потом, как похудеть))))))

есть провер бабушкин метод.. . пиво со сметаной.. . наночь 2 стакана...

У меня та же проблема. Ничего не помогает. Сейчас немного набрала меньше нервничаю. Еще в спортзал хорошо бы немного форму придать, бушь заниматься и аппетит проснеться.
а вот есть на ночь не выход, жирок на животе завяжется только, а поправиться в целом врятли получится. Старайся меньше нервничать, и понемногу но чаще кушать. Не слушай советы типа больше ешь хлеба, мяса и все такое.

по весовой категории чтоли не подходишь? ))))) как в "Неволяшке" в фильме сделай себе трусы из стальных бусинок и все ))))))....ну а если поэффективней что - то.... попей питьевые дрожжи, и чем больше - тем быстрее наберешь вес )))) это бесопасно)

СЛАДКОЕ ЖРИ