хочу потолстеть, но боюсь

не парь мозги, но кому ты будешь нужна очень худая и больная? ! Никто не говорит тебе что надо сразу обжираться, но понемногу углеводы надо добавлять, как и жиры, если уж боишься толстой выглядеть, подкачивай все медленным темпом. скачай комплекс или сходи в тренажерку и с маленькими гантельками занимайся. Только никакой аэробной нагрузки, а то тебя ветром сдует.

Ну у вас прямо из крайности в крайность))) ) Если недостаток, то до перебора еще далеко)) ) Вы же не шарик воздушный, что за минуту до неузнаваемости изменитесь)) ) Я вот и до нужного веса дойти не могу, а уж о переборе и не задумываюсь даже, думаю вам тоже придется долго стараться чтоб хотябы в норму прийти, а там уж как захочется.)))))

Странно, вы похудели на диете. Значит, вам не составит труда потолстеть.

поправиться можно по-разному - набрать жировую массу не проблема, но будет некрасиво. а можно мышцы подкормить и подкачать - и фигура будет хорошая.

Ешьте только живую .здоровую пищу. Ни каких полуфабрикатов и консервов. Например отварную говядинку с жирком или домашний творожок со сметанкой. Вместо сладкого мед сухофрукты- изюм, курагу, чернослив, инжир. Еще орехи-тоже вкусно и полезно. А вот соки плохо для поджелудочной и вызывают часто нарушения обмена, так что живые фрукты и ягоды. Для сытости простая отварная крупа без соли, просто промытая горячим кипятком с оливковым маслом.

А зачем при недостатке веса ещё и на диетах сидеть????

Не бойся, проем двери позволяет пока - толстей

метандростеналон или метандиенон -поможет тебе или беременночть!