другие едят и не толстеют, а мне противно на себя в зеркало смотреть, может рот заклеить, а лучше зашить???

Нужно есть в голом виде перед зеркалом - тогда и кусок в горсло не полезет!

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен

кушать надо, хочешь похудеть тогда ТОЛЬКО НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЯ, а также советую бодифлекс)

А я ем хоть сколько и не поправляюсь. И я тоже не могу на себя в зеркало смотреть. А может лучше воспринимать себя такими какие мы есть. Скорее всего это просто наши комплексы и предрассудки людей. Почему люди могут решать про людей что они толстые или худые? А идеалы придумали тоже люди.

может друзья спортом занимаются?

всё дело в количестве и качестве съеденного

Прежде всего, полюбите себя! Да, людям повезло с обменом веществ, что же теперь - удавиться? Лчше перейдите на здоровое питание и делайте зарядку, может, и настроение улучшится. Счастья вам и здоровья!

Читай настрои Сытина Г. Н.

ладно тебе.... все мы разные.... кто-то жрет много и не толстеет, другой съест маленькое пирожное и станет толстым, как бегемот.... не надо за всеми гнаться.... я уверена, что ты и так идеальна... и так красива....

нет, не всегда это от спорта зависит, а от самого организма. у меня тоже подружки как палочки, а едят в два раза больше меня. а я чуть лишнего так сразу кг прибавился!!! (((( для себя я поняла, нужно кушать в меру, 5 раз в день оооочень маленькими порциями, жареное нельзя, колбасу нельзя, булки всякие нельзя. тогда будет фигура твоей мечты. но похудев нужно спортом заняться, что бы все подтянуть. тогда вообще супер.. . у меня блин все воли не хватает довести все до конца!!!! Берем себя в руки)))

Чем меньше ешь, тем сильнее организм старается сделать запас жира на время "голодовки".
Луче, наверное, почаще (но в малых объёмах) есть и какая нить гимнастика, например прогулка.