я типа на диете... цель-3 кг за неделю... сегодня первый день, а я блин слопала ((как тут похудеешь... ((прям расстроилась

Главное не срывайся я вечно на диетах, но бывает и сьем что-нибудь этакое, но главное не прерывать диету..

Ешьте белковую пищу и минимум углеводов. Я кушаю в основном мясо и рыбу, иногда фрукты и овощи. Знакомые удивляются, как мне удаётся поддерживать прекрасную форму. Сейчас началась дача. Благодаря физнагрузке в саду и тому, что буду проходить через день по 4 км сброшу ещё. Хотя, честно говоря, уже и не надо.... Белковая пища даёт энергию и насыщает организм. Удачи !

А на какой вы диете, попробуйте эте ее не сложно держать, а вам пяти дней достаточно будет
Протеиновая диета: 1-я неделя можно любое нежирное мясо, яйца, любую рыбу, все это не солить и на протяжении всей диеты соль вообще исключить, можно чай, кофе (все без сахара) , воду, можно специи, соевый соус, чеснок больше ничего в первую неделю нельзя
2-я неделя: к тому, что в первую добавить овощи (огурец, редис, помидоры, зелень, салат, цукини, спаржевую фасоль) , обезжиренный кефир и творог. За неделю теряешь 5-6 кг, за 2 недели 10 кг

ну слопала и слопала, что такого)) главное дальше не продолжать в том же духе, ешь в течении дня фрукты и овощи, тогда твой блин нигде не отложится=)

Мила, привет! Цель у тебя нездоровая, прямо скажем... Организм гарантированно будет упираться!! ! А ты будешь ломать его, пока сил хватит, А потом: либо впадёшь в депрессию, либо плюнешь и результата длительного у тебя не будет в любом случае!! ! С организмом лучше сотрудничать, причём, по-умному! Тогда он скажет тебе спасибо...)

я всегда так поступаю с диетами. . посмотрю на себя в зеркало, решу, что мне надо похудеть на колограмчик, с утра на диете, а вечером обязательно съем сырник или чай с вареньем

Мила я уже тут девчонок собрала, мы уже вторую неделю на диете, правило ежедневный отчёт по агенту, хотите к нам? если есть желание, то добавляйтесь в друзья)

не стоит себя винить. вообще если поесть хочется запаситесь яблоками йогуртом. Кстати после физических нагрузок есть не хочется

Начни с завтрешнего дня.. о_О... проблема-то=)))))))))))

Заешь блин пачкой слабительного и он выйдет без последствий )))))))))))))))))))

Начни с того, как сама относишься к своему образу жизни (1. ошибка в вопросе: "я типа на диете")Не надо пытаться навязывать своему организму "диету",прислушайся к себе, может и не надо никакой диеты, а просто потихоньку исключай из своего рациона вредные продукты, заменяй их. Обязательно зелёный чай (можешь добавлять лимон, мёд, молоко) Успехов!

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временныь эффект, и часто дажэ вредны для здоровья, фитнэс можэт сделать тебя здоровее и временно скинешъ вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраиваь себе раз в неделю разгрузочныь день, например, в субботу не завтракаь, вообщэ не ешъ ничэго с утра весь день, утром в воскресенье позавтракаь, как обычно. В течэние разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю жыви нормальноь жызнью и не мучаь себя диетами, обмен вещэств нормализуеця сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможэшъ есть сколько захочэшъ, вес вс? равно будет в норме. Будешъ жыть полноь жызнью, ни в чом себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО деьствующыь совет для жэлающых сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодныь день, выпеь пол-литра горячэь как чаь воды. Самая распространенная ошыбка жэлающых похудеть - урезают порции, жывут не сытые и не голодные, или что ещо хужэ, не едят после 6 вечэра. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодныь день в неделю, на одноь воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличноь форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничывают себя (после 6 вечэра тожэ едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очыщэние организма от шлаков.

ещё нет 12 часов, говорят после 12 нужно есть более легкую пищу, а до 12 дня можно всё!!! ну и после 6 часов желательно не есть!!!