Как за 80 дней похудеть с 60 до 45?

бегать, прыгать и почаще заниматься сексом!

Жесть, а не вопрос.

система минус 60

Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)

На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо:
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

часа в 4:
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

а не слишком ли? 45 -это близко в уродству! ну хотя, конечно, я не знаю вашего роста.. если тело кажеться не идеальным кг 5 сбросьте и достаточно.

Мне кажется реально. Ищи в нете рецепт жиросжигающего супа. Мои знакомы на нем худели прилично. Сама не пробую, ибо сельдерей не люблю. А так он эффективен.

Есть два способа.
1) Не есть ровно столько дней, сколько понадобится, чтобы исхудать на 15 кг.
2) Отрезать от себя то, что не нужно и съесть! =)
Жутковато, но зато реально!

Покупать скотч, за место продуктов. Полный отказ от еды. Только граммов 200 воды сырой в сутки. Но только результат не только отразится на талии и весе, но и на здоровьи и на коже ( старение) . С собственного опыта....

забыть про еду и вспомнить о спорте..

Два пальца в рот после приема пищи. Всем помогает!

зачем себя так изматывать, что б потом походить на скелет?

какие голодание вы что, все нодо есть рационально
1 заведи дневник питания физ. нагрузак
2 записывай туда все что ты ешь сколько по времени занимаешься и сколько метров бегаешь
3 и каждую неделю взвешивайся на весах желательно в один и тот же день и время суток

Посетить концентрационный лагерь, там такие были люди.

Чем быстрее сбросишь весь, тем не на долго он задержится, а будет снова расти. Худейте с умом! Потихоньку, 5 кг в месяц и не потолстеете снова, если конечно обжираться не будете. И вообще есть три правила, для людей стремящихся сбросить лишние кг. 1)Не есть после 6. 2) ешьте здоровую пищу в умеренных количествах. 3)займитесь спортом, хотябы дома или во дворе зарядкой, побегайте в парке, вечерами покрутите обруч. Это очень просто! через 3 недели вы привыкнете к такому образу жизни и если вы постараетесь, он станет вашим образом жизни на долгие годы, а раз так, то о диетах вы и думать забудете. Ведь не зря говорят, чтобы изменить себя, нужно изменить свой образ жизни! Удачи Вам. И не гонитесь так резко сбросить, вред здоровью, это по себе говорю, да и многие согласятся.