Самая Эффективная для вас диета?

Запомни: если организм не получает питание в течение 10 часов, он "пугается" и начинает в следующий прием все откладывать про запас, т. е. превращает в жир, так что не ведись на голодание. Сначала теряешь вес из-за потери жидкости, а потом очень стремительно набираешь. Поменять принципы питания (меньше мучного, сладкого, жирного) , не есть на ночь, больше двигаться. Собственно все, главное выполнить эти правила

Французкая диета: “утром кекс, вечером секс, если не помогает - все мучное исключаем”

Спорт и правильное питание.

тренажерка

Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

"Кремлевская диета"!

после диеты снова наберёшь ещё больше, сильный стресс сжигает ккал очень быстро.

Есть все что хочется, но вести активый образ жизни:))

не знаю как у других, но если убираю из рациона продукты, от которых разносит и не ем после 7, то не худею, а просто не поправляюсь, держу вес в норме

голодание 4 дня минус 6кг

Голод. За пару недель 12 кг =)

С 7 утра до 7 вечера у вас должно быть 5 приемов пищи. После – ни-ни.
Обязательны занятия спортом (элементарная гимнастика) хоть по 5 -10 минут но каждый день!!! !

На сегодняшний день - за 1,5 месяца ушло 6 кг. и продолжаю так же питаться и делаю элементарные упражнения- вес тает, а вещи на мне болтаются.

НМЖ ( Надо Меньше Жрать)

т голодания только наберешь больше, на это вестись не стоит, на мой взгляд. нужно просто меньше, но чаще есть. и не фаст фуд, а обычную домашнюю еду. главное, пить много воды и есть больше овощей и отварного мяса.

Ничего не есть)

реанимация

нехрена нежрать