Диета. Какую эффективную диету вы знаете? поделитесь советом)

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

Не ешьте после шести

здоровую! спорт, сладкое в умереннвых колличествах до 12 дня, последниё перекус 18-00,потом только яблоки кислые и огурцы, но бывают исключения, а вот за них-то и приходится расплачиваться!

Стараться не есть после 18.00, плюс ограничения в сладком и мучном, плюс посидеть хотябы 5 дней на апельсинах (если у вас нет аллергии на цитрусовые).

Диета по Миримановой, главное это не столько диета сколько образ жизни и достаточно легко и эффективно.