посоветуйте диету , чтоб за месяц избавится от 6 килограм.!!!пожалуйста!!!срочно

а я знаю!! ! =Р

уберите хлеб, будки, все углеводы максимально, картофель и бананы, виноград, инжир, то есть и фрукты сладкие и кушайте белковую пищу не более 200 грамм на приём, вместе с жидкостью и через 2 часа (днем) , ночью не кушайте. Воду можно сколько угодно. Результат за 2 недели увидите. Зарядочку для тонуса тоже надо.

Мне помогает не есть 3 дня, только пить, потом есть только фрукты, овощи, мясо. Набираю вес от сладкого, мучного, бананов, орехов.

без хлеба вообще, без булок, печений и т. д.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!
Кстати, похудеете быстрее, чем за месяц!

Кто -то из знаменитостей сказал: не жрать!

а потом за неделю 10 наберешь!