Посоветуйте диету чтобы за месяц похудеть

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

ешь все.... кроме белого хлеба и мяса.... выпивай не менее 3л воды... после 7,00не есть.... ''сделай сто шагов после еды и доживешь до ста''___китайска мудрость....

Свет мой зеркальце-потише, люди смущаются...: )
Спортом займись:))))))) ) и на ночь не ешь!!!!

прекрасная диета "стройняжка"
1 неделя.
выдави головку чеснока в 1 кг сливочного мороженого (желательно пломбира) , добавь немного горчички. этим соусом нафаршировать соленую селедку. ешь сколько заблагорассудится всю неделю. из напитков - пиво или квас
2 неделя.
свинные шкварки замочить в майонезе, добавить аджики и 1 ст. л. красного перца. из ананаса вынуть мякоть и заполнить начинкой. пить красное сухое вино
3 неделя.
5 крупных картофелин обжарить на маргарине, добавить лук и куринные потрошка. залить кетчупом и медом. добавить 1 ч. л. манной крупы. пить - морс из щавеля
4 неделя.
отварить 18 яичек, очистить, нарезать. добавить 500 г свинины, 700 г твердого сыра, майонез, кокосовую стружку и миндальные орешки. пить - кока-колу.
остальные дни - разгрузочные. в них есть только сметану и булочки с маком.

Японская на две недели. А вторые две недели питаться правильно. После диеты т. е. не налегать на сладкое, мучное. Но крайней мере в больших количествах.

Ешь овощи, сколько хочешь, до 6))) Но только месяц))))

убрать из рациона: хлеб (и все из муки), картошку, рис, морковь, свеклу, сладкие напитки и соки, газированные напитки и алкоголь, чай, кофе, жирное жареное мясо, мороженое. сметану, кетчуп, майонез... налегай на свежие овощные салаты (недосоленые ),зелень, кисломолочку, фрукты-ягоды, рыбу, мясо, гречку.... пей ТОЛЬКО обычную воду... ешь каждые 2-3 часа понемногу... это все не трудно, главное-начать...

Не есть после 6.Исключить жирное, сладкое мучное.

я тож худею хочешь вместе пиши