диета. напишите лёгкую дешёвую диету чтобы за месяц похудеть на 7 - 10 кг

до 12-дня ешь всё что хочешь.... с 12-до 18..не жирную лёгкую.. без хлеба.... меньше сахара.... без бананов.... после 19-00....кроме не сладкого чая-кофе или минеральной воды-ничего нельзя. моя подруга похудела на 56 кг... за полтора года. и по 5ть минут.. делай ...гимнастику.... ВСЁ...ПРОСТО.... Я ПОХУДЕЛА ЗА 2 МЕСЯЦА НА 15-ТЬ.. КГ.... и продолжаю худеть.

Да ешь ты, что хочешь!! ! до 18.00

сидеть не жрамши

Довольно дешевы и эффективны диеты на основе каш Продолжительность их около недели и переносятся хорошо

Купите книгу "Метод снижения веса по программе Доктор Борменталь", если отнесётесь к ней серьёзно и ответственно, то поможет. Проверено на себе и многих других.

http://www.galya.ru/
мне здесь помогли. бесплатно там сть все, и диеты ти упражнения и опыт, поддержка других людей

не есть после шести

Таблетки Линдакса, есть вообще не хочется, только побочных явлений и противопоказаний куча.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Ешьте на 30% меньше чем сейчас.

И упорно тренируйтесь 5 дней в неделю.

Вообще проблем не вижу. Попробуйте раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Удачи.

Наше желание ничего не делать и получить все, очень часто нас подводит.. . Я могу вас уверить, как профессионал, что чем быстрее вы сбросите вес, тем неестественнее будет это для вашего организма, и следовательно, тем быстрее вы его наберете назад, возможно даже с перебором. Если это для кого-то, то вряд ли стоит так себя насиловать, заболеете, а больных опять-таки не любят, а если для себя - сделайте все по правилам.. . Физическая нагрузка, диета, не кушать после 6-7 вечера. Много воды.. .
Не обижайтесь. Удачи.

пей фери он говорят удаляет жир

Девушка, легкой диеты не бывает!! !
завтрак: овсянка
обед: мясо белое, а так что хотите
ужин ничего
+ спорт
удачи!