Ребят, подскажите пожалуйста диету, чтобы можно было похудеть на 8-10 кг до 8-ого марта!

1-й день2-й день3 – й день4 – й день5 – й день6 – й день7-й день
В течение дня – 8 стаканов свежевыжатого сока или отвара шиповника (кефир) без сахара. 09.00 – чай (кофе) без сахара
11.00 – 100 г отварного риса
13.00 – 100 г обезжиренного творога
15.00 – чашка овощного салата с растительным маслом
17.00 – 100 – 150 г отварной рыбы
19.00 – 10 шт чернослива или кураги
21.00 – стакан обезжиренного кефира09.00 – сок, кофе или чай
11.00 – 10-15 шт сухофруктов
13.00 – 200 мл овощного супа и овощной салат с маслом
15.00 – 100 г запеканки из нежирного творога
17.00 – 200 мл овощного супа
19.00 – отварная куриная грудка
21.00 – 2 яблока
09.00 – сок, кофе или чай
11.00 – 2 любых фрукта
13.00 – отварная куриная грудка
15.00 – овощной суп-пюре
17.00 – 1-2 фрукта
19.00 – 100 г нежирного творога
21.00 – стакан обезжиренного кефираВ течение дня - 1,5 л компота или сока и 100 г отварного риса09.00 – чай или кофе
11.00 – 1- 2 любых фрукта
13.00 – тертая морковь с растительным маслом
15.00 – отварная куриная грудка
17.00 – овощной салат с растительным маслом
19.00 – 10 шт сухофруктов
21.00 – стакан обезжиренного кефира09.00 – чай или кофе
11.00 – 100 г обезжиренного творога
13.00, 15.00, 17.00 –
овощной суп
19.00 – 1-2 фрукта
21.00 – стакан обезжиренного кефира

До морта? ? Этого года? Зачем так худеть? Или ваша конечная цель набрать в два раза больше?

легко и без диеты
в личку

раздельное питание!! ! проверила лично на себе!!!