Подскажите диету или систему питания чтобы сбросить 7-10 кг. за 1-2,5 мес.! Без всяцеских припаратов!

Не слушайте советов про разгрузочные дни и овсяную кашу. Про голодание вообще забудьте - это страшные враги похудения. Говорите, у вас 1,5 месяца? Диета очень простая - 1000 калорий, самая оптимльная и срывов никаких не будет. Старайтесь ничего не жарить на масле (используйте, если можете скороварку) , варите себе курицу (диетическое мясо) , готовьте салатики из овощей и сыра (сытно и вкусно) , кушайте рис в пакетиках - он строго дозирован, не переедите, а если будет посещать навязчивое чувство голода - выпейте кофе с двумя кусочками сыра типа "дорблю". На завтрак ешьте яйцо - оно притупляет чувство голода почти на весь день.
И последний совет - если вам страшно хочется есть на ночь, а калорийность исчерпана, сварите себе яйцо.
Удачи! (Добро пожаловать в наш клуб)
А спорт все вашу диету еще и закрепит и подтянет тело.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

утро: овсянка на воде. День: постный суп (без мяса, маленькая тарелочка). Вечер: овощной салат

без голодания и вреда организму сбросить вес в такие сроки не получится (((( самое главное, это, конечно, не есть менее чем за 3 часа до сна. мне помогал разгрузочный день (но не чаще раза в неделю) : свежие огурцы - 1 кг, кефир - 1 кг и всё! пейте побольше воды, не менее 8 стаканов в день, тогда организм не будет накапливать воду про запас, а будет всю выводить. Соки заменить фруктами, овощи не сырые, а отварные или тушеные (от сырых только газообразование) . ну и спорт, конечно, но без силовых нагрузок.

кушай чаще кислого, яблоки, апельсины и мандарины. расщепляют думаю. я например их очень часто ем и худенькая.. . не набираю

раз в неделю делать разгрузочные дни например заварить шиповник или просто вода по утрам овсяная каша с растительным маслом и немного соевого соуса салаты морковрые огурцы. не есть после шести .сладкого и мучного урезать а лучше практически не есть качай прес начни с малого иувеличивай каждый день нужно дойти до ста будешь стройная уходят бока живот самое главное не лениться