Что вы посоветуете, чтобы похудеть на 7-10 кг за 3 месяца???(Ну к Новому году)

сама мечтаю похудать на 40 кг, но это пока только мечты, поскольку лентяйка

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

сейчас отвечаю на ваш вопрос и слушаю какую-то шумовую коррекцию, которая по отзывам, подготавливает организм к спокойному восприятию любой диеты с очень положиьельным результатом. рисковано. длится эта вещь 40мин. называется dieta-narcotic moy. если хватит терпения дослушать, посмотрю, что получится. потом поделюсь с вами. пока ощущение, что где-то рядом работает какой-то станок и журчит вода. может, кто сталкивался с этим?

Для девушек очень важно контролировать свое питание. Надо меньше употреблять жиров, они самые калорийные. 1 грамм= 9 ккал. Исклбючить из пищи майонез, орещки, чипсы, семечки, сдобные булочки. Существенно ограничить тортики и мореженки. А еще можно больше двигаться: ходить пешком, можно на аэробику походить. На сколько можно похудеть? Это зависит от исходного веса. Если интересно, могу потом рассказать, как правильно контролировать питание.

А я вот тоже худею... хочу на 20 кг. Потом еще... Почитала про "-60" и подумала, что впринципе то там просто здоровое питание. И главное, насамом деле, что оно должно стать образом жизни. Сейчас ем меньшие порции, меньше жареного и мучного, стараюсь двигаться побольше (жаль что работа сидячая :(( ). А еще второй день записываю что съела: как посмотришь в конце дня - сразу видно что есть то много и не надо, главное чтоб пища здоровой была. А если прям уж охота есть, то яблоки трескаю на работе. Так что удачи тебе и всем худеющим. Уже 1-1,5 кг. ушло.

поменьше есть жирной пищи и ежедневно заниматься спортом)

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

я знаю новую диету пить воду и всё до нового года ты будешь легче пушинки или вообще не будешь...)

залети, а потом сделай аборт! Гарантировано 5 кг (это прикол где-то такой был) ,ну хочешь 10,залети и сделай 2 аборта) ) шучу конечно. Самое лучшее, на мой взгляд, это физические нагрузки и правильное питание! ! Дерзай и удачи)