Есть вопрос....как похудеть на 7 - 10 кг за 3 - 4 недели?? при росте 155 и весе 57 , возраст 16 лет спасибо =)

за 3 недели 7-10 килограмм-это слишком быстро... килограма 3-4 в месяц еще можно... как уже тебе сказано здесь... не ешь после 6 часов вечера, заменяй еду грейпфруктом если уж не вмоготу... пей воды по 1,5 -2 литра в день.... это только чстаой воды, а чай и прочие пепсиколы в этот рацион не входят... полностью исключается алкоголь и сигареты, по вечерам или по утрам пробежки, минимум 40 минут... ну и не переедать естественно.. если есть возможность есть частно, но пнемногу... 67 раз в день

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Попробуйте раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Потом перешла на обычное питание. Делаю разгрузочный день на отварном рисе и литре томатного сока. Удачи.

а зачем тебе худеть? вес нормальный, а 2-3 кг сбросить не проблема))

не надо в такие года худеть, у тебя организм формируется, гормональный фон нарушишь

Бегайте епти с такими параметрами тебя и так сдувает, а ты еще похудеть хочешь)))))

Займись спортом, похудеть сильно не получится, (но этого тебе пока и не надо, т. к. организм еще растущий) но к 20 годам будет и здоровье и фигура, потом останется только поддерживать форму.

если быстро похудеешь потом вес можешь резко набрать.
ты убьёшь свой обмен веществ.

Очень быстро худеть нельзя, а то кожа потом висеть складками будет. Потом только хирургическим путём удалять её придётся. Так что поговорка "тише едешь-дальше будешь" тут как нельзя кстати! Просто не ешь после 6-ти вечера, а днём салаты-фрукты-овощи. И, главное пить надо регулярно, вода всю гадость из организма выводит.