Что делать чтоб похудеть на 8-10 кг за 3-4 недели?

Вырабатывай фермент кортизол! Когда в организме не хватает сахара, то мозг вырабатывает кортизол.. . для подпитки. он тут же направляется в желудок- туда где его можно быстрее всего найти! но если в желудке не окажется пищи или продуктов содержащих сахар, то произойдет выброс кортизола в большем количестве.. . сначала кортизол будет искать сахар в крови, но так как в желудке его давно не было, то и в крови его подавно не окажется) после тщательного поиска осознав что сахара и там нет, кортизол направит все свои силы на запасы жира и мышц.. . вот там-то сахар всегда можно найти.. . и человек начинает худеть) ) полно людей с вражденной выработкой кортизола- стрессы, малейшие недоедания и все, кортизол вырабатывается в таком количестве, что о поправление организма почти можно забыть.. . в вашем случае- ограничить потребность сахара, и научиться вырабатывать кортизол! При занятие любым видом спорта Кортизол начинает вырабатываться независимо через 40 минут, если вы чувствуете легкий голод, то знайте что кортизол уже шарит по вашему желудку) ) но не морите себя голодом, питайтесь нормально, но вызывайте этот фермент несколько раз на дню, и вы заметете как теряете лишний вес) возьмите контроль на организмом, или он возьмет контроль над вами) ) удачи.

есть только овощи ифрукты я так худела)

после 6 не есть и качать пресс, попу и ноги