как похудеть на 8-10 кг за неделю (чуть больше) ? мне 14 и гланое не спалиться родителям))

Ты совсем с головой не дружишь-дитятя усохла на глазах, а предки типа не понимают, даже если кушать ничего не будешь и спортом будешь заниматься, то больше 5кг ни как.

10 кг лишнего веса-это примерно 70000 ккал.
На 10000 ккал в день нужно больше сжигать, чем при обычном образе жизни.
http://www.all-diets.ru/raskhod-kalorii-pri-razlichnykh-vidakh-dejateljnosti-kkal/chas.html
посчитай, сколько пробежать нужно, или что-нибудь другое сделать в течение скольких часов, чтобы реально похудеть, а не опустеть

девочка, а с головой у тебя все нормально? 8-10 кг за неделю это убойная доза, можно "ласты загнуть", это много даже за месяц.

Начать бегать по утрам часов так в четыре))) Пока все все ещё спят))) Ну и ещё самой себе покушать накладывать и сокращать свою обычную порцию до более мелких размеров))) А ещё просто ходить пешком.... делать упражнения там всякие.... и вообще не возможно за неделю 10 кило сбросить... по крайней мере ты потеряешь не жир, а жидкость... а потом как успокоишься, то всё вернётся и ещё больше будет! СТРАШНО? ! ТОгда худей грамотно и с родителями посоветуйся я не думаю что тебе откажут в инициативе, быть красивой-не вредно))

ну насмешила! ! :)))) ты думаешь не заметны потеря 10 кг??? ?
да и за неделю такое невозможно.

или ты решила стать инвалидом?

а сколько ты весишь и какой рост у тебя??

Во-первых, при такой резкой потере веса в таком юном возрасте могут быть проблемы с менструацией ( сбои) , а это чревато остаться вообще бесплодной. Во-вторых, от такой резкой потери веса обвиснет кожа где только возможно, в итоге будешь худая и "красивая" как шарпей. Ставь реальные задачи, без истерик. 10 кг без вреда для здоровья нужно сбрасывать в течение 2-3 месяцев. У тебя полно времени до лета. Удачи!!!

И ты думаешь они не заметят, что их ребёнок похудел за неделю на 8-10 кг? А вообще в таком возрасте худеть небезопасно. Подумай хорошо.

Только, если неделю работать в шахте по 2 смены

никак! за такое время да еще и в таком возрасте!

Совсем что ли? , вам не худеть, а голову лечить.. .
в 14 лет - формирование гармонального фона, хочете стать инвалидом - вперед и с песней.
Взрослому столько сбрасывать за неделю - жестоко и возможны жесткие последствия, а тут в 14 лет.. .
Совсем с ума посходили

за неделю сток скинутЬ?) ) это сказка)) ) у всех предрасположености разные) ) к ожирению) или наоборот худащавости

чай зеленый яблоки кефир

не есть

Это нереально за неделю столько скинуть! сама бы хотела за неделю скинуть 6-8 кг! Мне тоже 14 лет!
Вот думаю сесть на диету, на которой -5 кг за 3 дня!

5 кг за 3 дня экстремальная диета
Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь!
Итак, приступим. На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе.
В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм) .
Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко.
Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.
Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

Или на диету моделей или на банановую... Они все 3 действенные!!! Удачи! Если хочешь, пиши мне в почту!))