Подскажите как скинуть 2 кг за неделю, без вреда здоровью и голодных обмороков??)

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

2 кг это не так много. Можно попробовать тыквенную диету она сытная и не тяжелая. Если, конечно, любите тыкву.

кушать с блюдц все! только 3 раза в день и не больше чем вмещается в блюдце к примеру, хочешь булку - ставишь ее в блюдце если есть еще место то добавить можешь мелкое что -то, если нет, извини и так 3 раза в день + спорт!

просто отказаться от сахара во всех его проявлениях

ПОПРОБУЙТЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. 2 ДНЯ БЕЛКОВЫХ 2 ДНЯ ОВОЩНЫХ. я ЗА ТРИ НЕДЕЛИ СКИНУЛА 7 КГ. в СРЕДНЕМ В НЕДЕЛЮ УХОДИТ ДО 3 КГ. бЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. уДАЧИ.

не ешь после 4 часов

побольше пей воды и обяз. за пол часа до еды посная пища самый лучший вариант я за неделю высохла вся джинсы 32 номера поменяла на 29

спорт +ограничение в еде (убираем все вредное)

сексас и почаще.. . )))

у меня получилось 3 кг я ела каждый день салат из капусты с кусочком любого мяса

вымыть ноги и почистить зубы. Удачи, недоросль!