Как скинуть 4 кг за неделю ?

Исключить из питания соль и солёное (колбаса, сыр, сосиски, чипсы, хлеб, солёный суп, минеральная вода и т. д.). За счёт этого можно сбросить 1,5 кг, так как уйдёт лишняя вода, которая удерживалась в организме ионами натрия.
P.S. Слышал, что в курином яйце содержится 1 грамм соли. Так что, яйца тоже можно исключить.

ну так то рак поджелудочной на первом месте среди всех онкологий..
похудела-потолстела, похудела-потолстела-вот и крякнула поджелудочная.. дерзай.. попасть в категорию оно того стоит..

Безуглеводка, силовые тренировки и кардио каждый день. В последний день - сауна.
Только если у тебя соревнования через неделю, ты их провалишь, сил не будет.

утром горсть овсянке на воде и 8 изюмин сварених вместе днем отварной фасоли с овощами 200 гр это дает сытость и всего 200 калори в порции а в 18 00 салат на пару из грудки котлетки и гречка пить много воды и много упражнений. фрукту иногда только отварную можно и скинешь если строго по правилам вот так неделю и чухай комнату пылесось перебери шкаф .

Руку отрежь. Только так

Посиди на фруктах и воде

Сыроедение и все.

не-а. можно слить воды, сходить в туалет. Ешь поменьше углей ( фрукты, крупы, сладости, хлеб) и получится. Частично вернется при возвращении к прежнему питанию. А нормально, чтоб наверняка, нужно от месяца и больше