Как похудеть на 4 кг за неделю?Рост 173 все 64

У нас с вами одинаковые рост и вес. И я тоже никак не могу сбросить последние кг. Ну вообще никак. А с завтрашнего дня сажусь на диетку. И без нарушений. Давай со мной.

Стакан кефира в день и фрукты, только не яблоки и не бананы. От яблок больше есть хочется. Кислоты много.. . От бананов - тоже, там углеводов много :). Они как картошка.
Необходимо очень много двигаться. Много ходить. Гуляйте не менее 3х часов в день.
Можно бегать или пойти, допустим, на танцы :).

посиди на фруктах и побольше двигайся..)

Не стоит, думаю, так скоростно худеть: если 4 кг потерять за неделю при вашем довольно приемлемом нынешнем весе, едва ли это благоприятно отразится на самочувствии и коже. Делайте это лучше постепенно.
Переходите на рациональное, но сбалансированное питание.
Вместо мяса - рыба с овощами и любыми специями, запеченная или приготовленная на пару. Впрочем, нежирная телятина или мясо птицы не возбраняются тоже.
Морепродукты - обожаю их в любом виде, но в жареном ем только по праздникам.
Овощи, ягоды и фрукты - на здоровье тоже, ем ровно столько сколько влезет.
Сладости типа тортов и пирожных практически не употребляю, т. к. видимо, переела в школьные годы, когда почти ежедневно готовила их сама, но сейчас дольку-другую черного шоколада могу съесть с удовольствием, попивая кофе.
В итоге на протяжении многих лет мой вес держится на одном уровне: 57-58 кг при 174 см роста. И не за счет мучительных или скоростных диет, а счет того, что употребляю пищу, которая безвредна и мне нравится. Главное, не переусердствуйте: проглядывая старые фото, с ужасом вспоминаю те времена, когда по окончании вуза мой вес составлял 52.

А ты куда готовишься, зачем тебе худеть! Рост хороший, вес тоже, хочешь быть дистрофиком

Попробуйте 3 дня рис отварной без соли, 3 дня куриные грудки отварные без соли, 3 дня зеленые яблоки, они не задерживают воду в организме. Хотя я считаю Вам это совершенно не нужно, без фанатизма. Удачи!

посидите на кефире и яблоках

нужно не кушать соленое... вообще... и сладкое... жирное и острое... короче, только огурчики, помидорчики

меньше кушать, больше двигаться. но ваш вес при вашем росте довольно нормальный.

2 недели есть запаринную кипятком гречку без соли и т. п. и кефир пить, сбросите больше 4 кг))))

Не ешь :)