возможно ли похудеть на 4 кг за неделю? как? если нет, то за две??

Исключить мучное, жирное, быстросупы, Макдональдс, СЛАДКОЕ и СОЛЁНОЕ. Кушать 5 раз в день до 19.00.В одно и тоже время. Порции маленькие. Да ...самое главное. Это не временно, это навсегда.

можно за две на моно диете но это вредно для организма

Гречневую диету не пробовали? Вполне себе терпимо и эффективно.

Арбузная диета, эффективно, но не просто... Два дня-два арбуза и больше ничего.

Можно попробуйте кислое молоко 600 грамм плюс вода в бутылках но не газированная 800 грамм плюс 2 чайн ложки виного уксуса смешайте и до еды 3 раза в день по стаканчику

очень помогает похудению бонский супчик, если хотите выложу разные виды его)

да можно! не кушать много и больше двигаться! а вообще потом опять набирешь, так, что режим нужно по жизни держать1 Желаю удачного похудения и закрепления результатов!

Вот тебе питание:

на завтрак фрукты
на обед все что хочешь, но немного
на ужин - листовой салат и пол огурца.

в день грамм по 400 будет выходить. но это если ничего другого не есть.

спать надо ложиться в одно и то же время, как и вставать. пить побольше воды, лучше теплой.

Можно, только на сердце нагрузка ложится большая.... не ровен час и до вегето0сосудистой дистонии не далеко! думай сама!... главное сбалансировать свой рацион: меньше углеводов больше белков.... ну и не сидеть на месте ...и все будет норм!

У меня получается скинуть 3-4 килограмма за 3-5 дней, когда на работе суматоха полная и не когда покушать. хотя у меня работа физическая, 12 часов на ногах