Подскажите как скинуть 2 кг?

Очень распространенной диетой является огуречная диета. Она позволяет сбросить около 5 кг лишнего веса за одну неделю.
Эта диета хорошо очищает организм, а так же помогает наладить обмен веществ. После прохождения этой диеты кожа отлично очищается и приобретает упругость.
Огуречная диета, хотя так и называется, но состоит не из одних огурцов. В то же время меню не разнообразное и все 7 дней диеты требуют однотипного питания.
Завтрак: 200 гр. огурцов + 1 ломтик черного хлеба + 1 фрукт.
Обед: холодный суп состоящий из огурцов, зеленого лука, редиса, заправленный квасом или нежирным кефиром. Так же допускается 150 гр. отварного нежирного мяса или рыбы.
Полдник: один фрукт.
Ужин: салат из огурцов заправленный капелькой растительного масла или лимонным соком + 1 горячий бутерброд из черного хлеба с сыром.
Перед сном разрешается съесть или 1 яблоко, или 1 апельсин, или 1 огурец.

Огуречная диета урезана в потреблении витаминов, поэтому параллельно необходимо принимать витаминные препараты.

Кто бы мне посоветовал, как скинуть 20 кг! 2 кило - небольшая проблема. Дробное питание (очень полезно для печени, между прочим) и вечерние пешие прогулки минут по 40 продолжительность - за 10 дней сбросите больше. Только вот оно Вам надо? Все опросы мужского мнения по этому поводу вопят: мужчины терпеть не могут толстух, но худых чрезмерно не любят еще больше. Может, оставить немножко округлостей? Пусть манекенщицы костями гремят - это их профессия. Удачи!

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Не есть после шести.

Это не в прочем кулинарном, точно

...Марина.... Вам этого.... ненужно.... Прекрасно ВЫГЛЯДИТЕ!

Не ешь после 6!!!!А также жареное, сладкое, мучное

Спорт, спорт, спорт... .
И ещё многоразовое питание (не менее 4-5 раз в день) маленькими порциями.

больше двигаться и меньше есть)))

Ирина.... если вам хочется скинуть эти 20 кг... пейте таблетки ЛИДАКСА20 ..я сама на себе их попробывала и не только я очень многие мои знакомые их пили... и довольны.... моя знакомая весила 135 кг. после родов в прошлом году так сейчас как я ее увидела я была в шоке она носит сейчас 48 размер одежды... и я похудела за 1,5 недели на 13 кг.... и чувствую себя просто супер.... попробуйте.... надеюсь и у вас все получится удачи всем!!!!