Что лучше фитнес или степ аэробика для похудения?

Лучше, то что Вам будет "ближе к сердцу"! Бег тоже хорошо сжигает каллории. Муж меня пытался 2 года к нему приучить, я скрипела зубами, но бегала, ненавидив этот "лошадиный" спорт! Пошла на йогу, скорректировала своё питание, и результаты очень хорошие)))))) ! Занимайтесь тем, что Вам по-душе, что-бы не бросить через месяц!

лучше танцевальные классы, там оч много каллорий сжигается и пластика развивается больше чем на аэробике-а это красивая осанка+красивая походка

аэробика!

для похудения лучше плавать расход каллорий в 2 раза больше а усталости меньше)))

Шейпинг - это уникальный метод коррекции фигуры, аналогов которому, пожалуй, не найти. Чтобы лучше понять его особенности, сравним его с аэробикой и фитнесом.
У них совершенно разные направленности, несмотря на то что оба комплекса способствуют оздоровлению организма и улучшению внешности. Вопрос в том, чему каждый из них способствует в большей мере: здоровью или внешности.

Аэробика направлена не столько на коррекцию фигуры (например, не ждите, что удастся быстро сжечь подкожный жир, портящий фигуру, или накачать мышцы) , сколько на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса. Занимайтесь аэробикой, и в будете чувствовать себя намного бодрее, чем раньше. Отличие шейпинга от фитнеса в том, что фитнес помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Результат - равномерная: коррекция фигуры.

У шейпинга же совершенно другая цель – строго направленная коррекция фигуры. Т. е. не общая коррекция, как в фитнесе, а коррекция тех зон тела, которые в этом нуждаются (их обычно называют проблемными)

Наверняка каждый может пожалываться на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее частности портят общее впечатление. Это и есть ваши проблемные зоны. Как правило, распределяются они в области бюста, талии, живота, бедер, икроножных мышц. Именно эти зоны тела и нуждаются в специально корректировке. Чтобы основной принцип шейпинга четкая целевая направленность - стал для вас еще яснее, приведу несколько конкретных примеров.

Допустим, ваша фигура в основном вас устраивает, но вот форма живота далека от идеала: малоподвижный образ жизни и сидячая работа уже успели сделать свое черно дело. И теперь вам хочется срочно привести себя в порядок, пока еще не подошло время появиться на пляже в открытом купальнике. Если все ваши проблемы сводятся исключительно к коррекции формы живота, стоит ли выполнять упражнения по укреплению мышц бедер? И наоборот, если у вас проблемы с бедрами, имеет ли смысл качать пресс?