как скинуть пару лишних кило?

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Надо не есть КОГДА ХОЧЕТСЯ, а
есть когда НЕ ХОЧЕТСЯ.
Сдвинуть режим питания.

Запросто! За 5 - 6 дней на Кремлевской диете! Введите в поисковое окно эти слова. Там все есть! И, что самое важное, при этом Вы будете СЫТЫ! И есть можно даже поздно вечером! Да хоть ночью! Желаю успехов!

Кушать 5 раз в день и на раздельное питание исключить хлеб. картофель. рис. мясо заменить курицей побольше овощей последний приём пищи в 19 часов а в промежутках можно фрукты первые три дня будет тяжело но зато за 5 месяцев сбросите12 кг и тогда будете летать а ине забудьте молочку т е кефир творог

главное не голодать.
спорт)
как можно больше есть фруктов, овощей,
не есть после 18:00 или 19:00

Как это ни банально, меньше есть. Мне помогает:)

2кг скинуть легко