как быстро збросить вес с 80 до 60 кг за 2 недели???рост 186 см. рост 186 см

14 дней ничего не есть... +спорт...

Лишних всего-то 4 кило. Просто правильно питайся.

Быстро не советую, болезнь можно заработать потом будешь думать лучше бы 80 кг иметь чем 60 и с проблемами.

Мужик, ты и так до нормального веса недобираеш....

10 кг в неделю? Не реально конечно, но подумай нужен ли такой удар по печени? Так и до цирроза недалеко, а точнее он скорее всего и возникнет.
Я похудела на 12 кг за 3 месяца подсев на раздельное питание+зарядка+хулахуп+прогулки (лыжи, коньки, пару остановок не езжу, а хожу пешком, причем по удлиненному маршруту подальше от оживленной дороги)
Главное не давать себе расслабиться (я вот как выглядит телевизор уже забыла, правда интернет по-ночам - это святое) и не продавливать диван, а двигаться

За 2 недели 20 кг никак.

У тебя нормальный вес для такого роста.

нормальный вес для 186 это около 89 кг. у меня 187, вес должен быть 91кг. При таком росте весить 60 кг. Ты чё дистрофик?

ешь белковую пищу, много пьёшь и парилка: ) (но белок откладывается в жир, если нет физ. нагрузки)!

да ни как! я ЭТИ 20ТЬ кг теряла в течении года!!! Удачи!

У меня такой же рост, и вес 95)) знаешь как извлечь из этого пользу - ХОДИ В КАЧАЛКУ!! ! При таком росте ещё и накаченый смотриться вообще жесть, да, девушки? ;))

Самый эффективный метод, который преподносится многими известными диетологами - это по возможности обезжиренное питание. Интересно, что древние знали об этом, - поэтому меньше болели. Даже в Библии сказано: "Не ешь никакого жира" ("Старый Завет", Левит 3:17). Именно так и считают сегодня диетологи: употребление жирных продуктов способствует набору веса. Поэтому люди и толстеют.
P.S.: Читайте Библию. :)

не есть после 6 часов вечера

есть только до шести вечера

а разве дистрофия сёгодня в моде? О_о зачем тебе это надо? при росте 186 и весе 80кг неоткуда взяться жиру то...

Для начала: для роста 186 см, 80 кг это не настолько большой вес.
Второе: сейчас не сезон для похудений! Нужно начинать весной, когда организм настроен не на сбережение веса, а на его сжигание.
Третье: старайся особо не ограничивать себя в еде. И много-много спорта! Например плавание, но обязательно с тренером! Чтоб тренировка была в режиме! Если будешь сам спортом заниматься, то есть риск наоборот набрать вес.
Четвертое: не жрать после 18:00.
Пятое: Сбросить 20 кг за 2 недели нереально.. . Хотя если ты не какал с пол-года, то может быть)

не жрать много для начала