мне 17 лет,мой рост 186 см,а вес всего 60 кг.Как потолстеть?

Подчас приходиться слышать вопрос: Как набрать вес? . Действительно, проблема дефицита веса, стоит не менее остро, чем его излишки. Наиболее оптимальным способом набрать дополнительный вес, как ни парадоксально, является выполнение физических упражнений и специальный рацион.

Физические упражнения в этом тандеме играют роль фундамента, позволяя создать необходимый мышечный каркас и сбалансировать обмен веществ в организме.

А специальный рацион насыщенный белковыми (мясо, сыр, соя, яйца и молоко) и углеводосодержащими (рис, картофель, крахмал) продуктами обеспечит быстрый набор веса и проблема, как набрать вес станет не актуальной.

займись плаванием и попей рыбий жир!

Иди служить! Там откормят. У меня после первого года службы морда в объектив не влазила, хотя призывался- был как гоночный велосипед : )

не надо.. в армию не пойдёшь по недовесу.

Были бы кости.. . Всё нарастёт.. . Только не принимай химию...

круто, потолстеть успеешь, хотя я в 29 175 и 50 ЖИВУ))))

Умеренные и постоянные физические нагрузки, в течении всего дня. Летом сено косить зимой дрова рубить, весной поле пахать, а осенью выкапывать. =))) И кушать здоровую натуральную пищу. И здоровый полноценный сон.

кушать не пробовал?

займись спортом, лучше иметь мышцы, чем жир.

И чё ? мой рос-182 а вес-61 это нормально переходный возраст )

это или наследственное или возрастное, если в семье есть высокие и худые то ты с этим ничего не сделаешь, а если нет то просто жди возраст такой.

Подождите, не спешите. С такими данными вам светит отсрочка от армии. А если в течении года не поправитесь, то и военник можете получить.

Конституция это железно.
Пробуй пищу с выскоим содержанием углеводов и белков. Только порознь.
Про макдональдс и фастфуд забудь - загонишь себя до инфаркта.
Качайся и бегай. Без стероидов.

P/S/
Армия - помнит о тебе

питайся в макдональдсе

ходи в качалку, кушай белковую пищу, и будешь минимум как я: мне 16 лет, рост 185, вес 75кг и я доволен